Дайкон с огурцом, яйцом, сыром

Калорийность - 76.4 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 300 г
Огурец парниковый 200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 150 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 70 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 10 г
Укроп 7 г
Петрушка свежая 7 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусно, нежно! Дайкон, сыр натереть на крупной терке( можно на терке для корейской моркови), огурчик, яйца порезать, добавить измельченную зелень, перец, соль по вкусу. Заправить по своим предпочтениям: сметаной, йогуртом, майонезом. Калорийность без учета заправки!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 76.4 кКал 4.54%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.5%
b-car
3.2%
В1
2.3%
B2
7.8%
Холин
11.4%
B5
8.4%
B6
3.6%
B9
4.1%
B12
7.1%
C
14.8%
D
5.3%
E
1.5%
H
9.1%
К
19.3%
PP
6.5%
K
7.8%
Ca
12.7%
Si
47.8%
Mg
4.9%
Na
18.9%
Ph
14.4%
Cl
15.6%
Fe
5.2%
I
2.8%
Co
24.1%
Mn
4.2%
Cu
8.8%
Mo
2.6%
Se
14.9%
F
0.3%
Cr
3%
Zn
6.9%
  • Нравится 5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ