Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Итого | 100 | 128 | 8 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
50
|
59.4 | 7.5 | 1.8 | 3.5 |
Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 18.1 |
Итого | 80 | 200 | 11 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Куриное филе в медово-соевом соусе |
170
|
207.9 | 36 | 2.7 | 9.9 |
Чай (сухая заварка) |
200
|
281.8 | 40 | 10.2 | 8 |
Итого | 620 | 742 | 86 | 15 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
150
|
211.4 | 30 | 7.7 | 6 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 180 | 346 | 31 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша в сливках |
150
|
194.3 | 13.2 | 14.3 | 3.6 |
Бразильский орех |
0.3
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.4 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Итого | 505 | 808 | 49 | 21 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 1575 | 2312 | 189 | 67 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 176 | 14 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
150
|
391.5 | 40 | 24.4 | 0 |
Итого | 250 | 489 | 43 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная шоколадная |
20
|
99.6 | 2.6 | 5.6 | 9.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 310 | 135 | 3 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт слоеный |
50
|
271 | 4.3 | 18.9 | 21.1 |
Итого | 50 | 271 | 4 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ [Зеленая Долина] |
300
|
135 | 6 | 0.6 | 24 |
Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
Итого | 500 | 623 | 51 | 34 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из тыквы с яблоками |
100
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1410 | 1731 | 117 | 97 | 90 |