Дневник питания за 13.12.2019

Закончился очередной день. Впереди выходные. Смотрю, как народ готовится к новогодним праздникам и в очередной раз понимаю, что для меня и 31 декабря и 1 января - обычные дни. Когда дети и единственный внук уже повзрослели, пропадает ожидание новогоднего чуда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Рисово-кукурузная лепешка	100	170.9	7.1	7.4	18.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	67	92.5	7.6	5.3	3.4
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Икра горбуши зернистая, соленая	13	29.9	4	1.5	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	820	341	20	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	134	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша с говядиной.	300	264.6	21.3	7.2	28.5
Отруби ржаные	10	27	1.3	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	418	354	24	9	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	104	11.4	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.4	0	2.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	46	6	0.4	0	1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	36	9.7	0.5	0	1.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	44	102.1	2.5	0.5	21.7
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	638	208	5	6	30
Итого за день	2276	1037	51	32	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana232 13.12.2019 20:25

Это не только у Вас! Я думаю, надо просто сходить в цирк))

Екатерина 13.12.2019 20:29

А почему так скучно, у вас же должны быть какие-то люди, с кем можно было бы встретить новый год, очень хорошо подумайте, может они тоже одиноки и ждут вашего звонка, жаль, что вы не рядом, я бы обязательно позвала вас в гости

Елена Сончик 13.12.2019 20:30

Екатерина, а к нам в кои веки все съедутся. И дети и внуки.

Hiver 13.12.2019 20:32

Не ждите чуда. Чудите сами.

Taita 13.12.2019 20:34

Никогда не задумывалась о том, что ожидание новогоднего чуда как-то связано с возрастом или количеством детей....

Карина 13.12.2019 20:35

У меня такое настроение уже который год. Я конечно, маскируюсь, у меня же дети, не могу себе позволить сидеть с кислой миной...

Ольга Плеханова 13.12.2019 20:37

Аналогично. В этом году и елку нет желания доставать. Знаю что никто не приедет, сама тоже не хочк никуда, есть ночью не буду, готовить так чтобы потом две недели впихивать в себя, тоже. В прошлом году с подругой по телефону бокал вина и всё.Посмотрю по настроению, пока ничего не закупаю, позже если только фрукты прикуплю. Не люблю предновогодние магазины, когда народ всё скупает как перед голодом.

AdaL 13.12.2019 20:42

А я люблю Новый Год! Люблю наряжать елку - на миг возвращаюсь в детство. Уррра!

И хватит пугать Новый Год своими кислыми минами! Ведь как встретишь Новый Год, так его и проведешь. Эта примета работает, проверено. Так что хватит киснуть и ныть! Швабры в руки - и за генеральную уборку к празднику (заодно еще похудеете), ноги в сапоги - и в поход по магазинам за подарками милым близким и себе, любимой! А в канун НГ - на кухню, сделать немножко (чтобы не объесться) самой своей любимой еды. А потом под волшебной елкой, наряженной собственными руками, можно выпить шампанского под куранты и загадать хорошее желание. Сбудется, вот увидите! Дарю цветочек

Екатерина 13.12.2019 20:43

Карина, а я, представляете, всегда в новый год жду какого-то чуда, оно правда не сбывается Широкая улыбка

, как всегда, но я все равно радостная, просто я оптимист, хочу всех зарядить своим позитивным предновогодним настроением!!!

Карина 13.12.2019 20:45

Екатерина, ну большиство из моего окружения и не догадывается какой я пессимист на самом деле)) на людях я всегда с улыбкой и позитивом) а остаюсь наедине сама с собой и нет настроения.

Екатерина 13.12.2019 20:52

Карина, эх, как жаль, что вы не можете быть рядом со мной, точно набрались бы оптимизма, не даром ко мне все едут на праздник, да и не только, порой приходится быть психологом для друзей в трудные минуты

Галина 14.12.2019 06:57

Svetlana232, с удовольствием сходила бы, только у нас в городе его нет С улыбкой

Галина 14.12.2019 06:59

Екатерина, мне не скучно и компанию можно найти, и дети зайдут поздравить, но нет этого волшебного ожидания праздника

Галина 14.12.2019 07:00

Hiver,

Галина 14.12.2019 07:03

Карина, вот и я не буду с кислой миной, возможно, мне даже будет весело, но я говорила о том волшебном чувстве чего-то необычного и неожиданного...

Галина 14.12.2019 07:14

AdaL, и подарки готовы, и елка будет наряжена, и генеральная уборка сделана, и на стол будет что поставить, а вот предновогоднего настроения нет Печально