Галина
07.12.2019 08:19

Рисово-кукурузная лепешка

Калорийность - 194 кКал; белки - 8 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая мука, белая 15 г
Кукурузная мука (Запекание) 15 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Пищевая сода 0.5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 ч
Время дополнительного приготовления: 5 ч
Описание
Взбить вилкой яйцо, добавить остальные ингредиенты, хорошо смешать, вылить на холодную антипригарную сковороду и жарить под крышкой на медленном огне сначала с одной потом с другой стороны.
При желании смазать сливочным маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 194 кКал 11.52%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 8.5 г 15.18%
Углеводы 20.6 г 9.41%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.7%
b-car
1.2%
В1
6.1%
B2
14.9%
Холин
24.2%
B5
15.7%
B6
7.7%
B9
2.1%
B12
13.2%
C
0.2%
D
9.2%
E
2.5%
H
19.2%
вит.К
0.3%
PP
12.3%
Калий
6.1%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
4.7%
Na
14.8%
Ph
18.2%
Cl
5%
Fe
7.8%
I
7.5%
Co
44.1%
Mn
9.3%
Cu
6.3%
Mo
6.7%
Se
28.9%
F
0.8%
Cr
5%
Zn
6.8%
Roksana 07.12.2019 08:24
Красота. Научите как составлять рицепты. Ничего не понимаю
Сергей Иванов 07.12.2019 08:26 Нравится 1
Roksana, что именно непонятно? https://health-diet.ru/diary/help/userBase
Галина 07.12.2019 08:29 Нравится 1
Roksana, все просто. Открываете вкладку «Создать рецепт», выбираете необходимые ингредиенты блюда, которое готовите, взвешиваете их, выбираете способ обработки и каждый добавляете в рецепт по зелёной кнопке. Готовое блюдо взвешиваете и вносите его массу.
Если публикуете рецепт, делаете фото блюда и прикрепляете к рецепту.
Программа сама посчитает КБЖУ и состав блюда. Очень удобно.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ