Галина
13.03.2019 10:54

Филе индейки с фасолью

Калорийность - 124.7 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка, грудка, только мясо 192 г
Фасоль стручковая (Варка) 250 г
Морковь (Пассерование) 66 г
Лук репчатый (Пассерование) 73 г
Томатная паста. Консервы 1 г
Вода 60 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Соус Сацебели Домашний [Кинто] 20 г
Подсолнечное масло 1 г
Подсолнечное масло 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Порезать лук, морковь и филе индейки. Спассеровать в чаше мультиварки лук и морковь, добавить к ним филе индейки и обжарить все вместе 5минут. Добавить замороженную стручковую фасоль, томатную пасту, соус сацебели, посолить по вкусу, добавить любимые приправы, немного воды и тушить по режиму мультиварки. У меня мультиварка-скороварка, режим "цыплёнок" 12 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 124.7 кКал 7.4%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 8.3 г 14.82%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
25.5%
b-car
27.3%
В1
3.2%
B2
6.4%
Холин
5.4%
B5
7.5%
B6
17.6%
B9
4.7%
B12
6.1%
C
11.5%
D
0.3%
E
24.3%
H
0.7%
К
6.5%
PP
17.2%
K
9.8%
Ca
3.6%
Si
10.2%
Mg
6.4%
Na
11.9%
Ph
11.3%
Cl
8.7%
Fe
4.9%
I
0.8%
Co
19.4%
Mn
7%
Cu
8.6%
Mo
5.5%
Se
13%
F
0.6%
Cr
1%
Zn
5.4%
Nadin 13.03.2019 22:39
Есть индейка, фасоль и морковь! Но я, почему то не догадалась совместить такие ингридиенты вместе. А у Вас получилось прекрасное блюдо! Спасибо за рецепт! Забрала в кулинарную книгу.
Наталья 13.03.2019 23:01
Я такое делаю с куриной грудкой, очень вкусно. Особенно подходит для позднего ужина. Хороший рецепт.
Галина 14.03.2019 07:37
Nadin, спасибо! Приятного аппетита!
Галина 14.03.2019 07:37
Наталья, Спасибо!
Поночка 15.03.2019 16:54
Люблю этот рецепт, но я чаще с курицей делаю)
Галина 15.03.2019 18:31
Поночка, Я тоже чаще делаю с грудкой куриной, но в этот раз было филе индейки. С ним тоже вкусно.
Поночка 15.03.2019 20:08
Галина, надо будет попробовать)
Галина 16.03.2019 10:34
Поночка, приятного аппетита!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ