Галина
16.01.2019 13:12

Печень куриная со шпинатом

Калорийность - 120.2 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 7 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Жарка) 200 г
Морковь (Жарка) 40 г
Лук репчатый (Жарка) 20 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 90 г
Вода водопроводная питьевая 50 г
Подсолнечное масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Обжарить на подсолнечном масле морковь, лук и шпинат. Добавить печень, продолжать обжаривать на медленном огне минут 10-15, посолить, добавить любимые приправы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 120.2 кКал 7.14%
Белки 12.1 г 15.92%
Жиры 7 г 11.67%
Углеводы 2 г 0.95%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 94.9 г 3.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
33
A
317%
b-car
68%
В1
14.7%
B2
48.2%
Холин
25.8%
B5
1.3%
B6
31.7%
B9
48%
B12
344%
C
10.7%
D
~
E
19.5%
H
0.3%
К
88.5%
PP
30.3%
K
11.2%
Ca
5.1%
Si
11.4%
Mg
9.9%
Na
4%
Ph
21.9%
Cl
0.4%
Fe
47.3%
I
0.5%
Co
99%
Mn
21.7%
Cu
29.8%
Mo
55.2%
Se
65%
F
0.5%
Cr
12.2%
Zn
36.4%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ