Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Кефир 3,2% жирности |
152
|
89.7 | 4.4 | 4.9 | 6.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
38
|
52.4 | 4.3 | 3 | 2 |
Итого | 740 | 328 | 15 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
65
|
17.1 | 0.2 | 1 | 4.2 |
Рябина садовая красная |
25
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Хлебцы 5зерновые |
20
|
60 | 2.6 | 0.4 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 395 | 160 | 3 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
131
|
192 | 16 | 13.9 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
60
|
33.6 | 1.7 | 1.8 | 2.5 |
Салат из капусты и свеклы |
160
|
98.1 | 2.7 | 6.2 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 601 | 326 | 20 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
202
|
119.2 | 5.9 | 6.5 | 8.1 |
Итого | 202 | 119 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нототения мраморная (Припускание) |
87
|
112.8 | 11.9 | 7.3 | 0 |
Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Блины, по 2-174 |
39
|
73.7 | 2 | 1.2 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 549 | 206 | 14 | 8 | 17 |
Итого за день | 2487 | 1141 | 60 | 53 | 101 |