Александр
08.03.2023 06:08
Я растолстел до безобразия,
Ширшей меня лишь только Азия.
Есть мысль вписаться в Португалию
Ну, в крайнем случае, в Германию.
 1 
 5
Александр
18.08.2021 00:09
Вот, осень на пороге.
Уж жёлтый лист летит с ветвей берёз.
Уже светлеют вечером дороги
И думы полны светлых грез.

И вечер наполняя ностальгией
Срывается, почти, осенний дождь.
И вспоминая лета все перепетии
По мокрым улицам бредешь.

Надежды свет пытаясь уловить
В том будущем, когда весна придет,
Удерживая жизни нить
Ты понимаешь, что зима пройдет.

Метели пролетят, морозы ослабеют,
Снегирь украсит пением нам первый теплый день.
Весенней жизни свет нам душу отогреет,
В березу вырастет тот знаменитый пень!

Вот так из года в год живешь мечтами
Пытаясь дотянуться к совершенству,
А счастье вечно бродит рядом,
Оно не ощутимо, оно душевное блаженство!
Александр
03.11.2020 11:36
О вегетарианстве как о жизненной позиции
В молодости у Николая Николаевича Дроздова было 2 плохих привычки: курение и любовь к обильной и жирной пище. В результате к 38 годам у известного учёного набралось 30 лишних кг, и появились сильные боли в ноге.
По совету академика Юрия Гущо Дроздов провёл 10-дневное голодание, а затем перешёл на вегетарианское питание, включив в свой рацион большое количество овощей, способствующих расщеплению лишних жиров и выводу соли из организма. Результаты появились незамедлительно: боль ушла, вернулись здоровье и бодрость.
Дроздов Николай Николаевич — вегетарианец, который в течение жизни убедился в правильности выбранного рациона питания
В настоящее время основа рациона Дроздова состоит из овощных салатов, топинамбура, огурцов, кабачков и злаковых. Каши, в частности, гречневую и овсяную. Ведущий рекомендует не варить, а заливать кипятком и настаивать. Так в них больше сохраняется полезных веществ.
 2 
 7
Александр
24.10.2020 16:23
Это было обжорство! На работе нет холодильника, пришлось уничтожать все,что супруга собрала мне. Вот, не проконтролируешь, закормит!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
540
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.4 0.5 14.3
Яйцо куриное вареное всмятку
160
253.9 20.5 18.6 1.1
Икра Имитированная [Лунское Море]
96.47
33.8 0 1.9 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из смеси сухофруктов
250
139 0.8 0 36.3
Яблоко
179
84.1 0.7 0.7 17.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из смеси сухофруктов
250
139 0.8 0 36.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Цикорий натуральный растворимый (Добрая цена)
4
13.8 0.2 0 3.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
3.98
5.9 0.3 0 1.2
Горох колотый, вареный, без соли
493
581.7 41.1 1.9 63.1
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Цикорий натуральный растворимый (Добрая цена)
4
13.8 0.2 0 3.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебулуки
236
554.8 13 19.6 83.3
Свекла
130
54.6 2 0.1 11.4
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Котлеты, курица, по 2-20
199
441.8 36.2 20.7 27.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
540
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Александр
23.10.2020 18:38
Точнее без продуктов животного происхождения.

Весы анализатор Tanita BC-543
Возникло много вопросов, сейчас в процессе решения и исправления ошибок.
 1 
 5
Александр
22.10.2020 19:49
Пока собираю статистику и начинаю вводить свои рецепты. Далее, со временем будет все поточнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.4 0.5 14.3
Яйцо куриное вареное всмятку
165
261.9 21.2 19.2 1.2
Икра Имитированная [Лунское Море]
136
47.6 0 2.7 4.8
Вода водопроводная, городская
540
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]
250
150 2 0 35.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Пшенная каша по 1-278
311
339 8.7 10.6 52.2
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
231
108.6 0.9 0.9 22.6
Свекла
150
63 2.3 0.2 13.2
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
179
48.3 2.3 0.2 9.5
Пшенная каша по 1-278
369
402.2 10.3 12.5 62
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Огурец парниковый
18
2 0.1 0 0.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 51
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты