Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
138
|
92.5 | 0.7 | 0.6 | 21.1 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сырые |
20
|
5.2 | 1.2 | 0.1 | 0.5 |
Кунжут, поджаренный, с солью |
5
|
28.4 | 0.8 | 2.4 | 1.3 |
Молоко 1% жирности |
40
|
16.8 | 1.3 | 0.4 | 2 |
Пшеничные зародыши, сырые |
25
|
90 | 5.8 | 2.4 | 13 |
Арзни |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 262 | 13 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Арзни |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 135 | 3 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Кунжут, поджаренный, с солью |
5
|
28.4 | 0.8 | 2.4 | 1.3 |
Шпинат, вареный, с солью |
200
|
46 | 5.9 | 0.5 | 7.5 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный 5% жирности, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
10
|
37 | 4 | 0.5 | 4 |
Треска (Припускание) |
80
|
47.4 | 11 | 0.4 | 0 |
Итого | 561 | 269 | 22 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.3 | 10.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 648 | 189 | 23 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
35
|
31.6 | 5.6 | 1 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Брокколи, вареная, с солью |
90
|
31.5 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 815 | 342 | 9 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
95
|
44.7 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
Арзни |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 195 | 44 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3177 | 1244 | 73 | 54 | 116 |