Анка-пулеметчица
28.09.2019 15:21
Дневник питания за 27.09.2019
Сегодня безумно захотелось Брауни. Давным-давно не ела. Ну и не
смогла вовремя остановиться, когда дорвалась... Обидно, досадно, да
ладно :) С головушкой работы еще - не початый край.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мой творог 7% |
50
|
111.7 | 7.7 | 3.5 | 11.8 |
| Торт без выпечки со сметанным кремом |
106
|
303.7 | 4.6 | 9.5 | 48.7 |
| Итого | 901 | 451 | 13 | 13 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
120
|
322.8 | 25.7 | 23 | 2.8 |
| Кекс Брауни с Шоколадом [Kuzina] |
120
|
456 | 4.3 | 21.4 | 61.6 |
| Итого | 1035 | 915 | 35 | 45 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
30
|
34.2 | 7.1 | 0.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
98
|
230.3 | 7.4 | 0.8 | 48.2 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
24
|
77.5 | 5.3 | 5.8 | 1.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
27
|
96.1 | 6.7 | 7.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
22
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Liegeois Десерт Шоколадный [Zott] |
80
|
76 | 1 | 2 | 13.5 |
| Итого | 1079 | 646 | 29 | 26 | 70 |
| Итого за день | 3015 | 2013 | 78 | 86 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
28.09.2019 15:27
Не переживай, дефицит еще остался так что все в порядке
Анка-пулеметчица
28.09.2019 15:39
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
