Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб цельнозерновой |
38
|
94.8 | 2.9 | 1.8 | 16.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
29
|
103.2 | 7.2 | 8 | 0.6 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
24
|
77.5 | 5.3 | 5.8 | 1.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
90
|
78.3 | 4.5 | 2.9 | 7.7 |
Итого | 1050 | 573 | 36 | 32 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб из цельного зерна |
85
|
214.2 | 10.6 | 3 | 31.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
70
|
79.8 | 16.6 | 1 | 0.1 |
Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
20
|
64.6 | 4.4 | 4.8 | 0.9 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
75 | 5.2 | 6 | 0.3 |
Итого | 1089 | 508 | 40 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Плов (индейка+рис) |
200
|
275.6 | 19.4 | 8.2 | 29.6 |
ПП марципан с финиками |
20
|
82.8 | 2.2 | 6.2 | 4.4 |
Дыня |
205
|
71.8 | 1.2 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 1180 | 471 | 24 | 15 | 55 |
Итого за день | 3319 | 1553 | 101 | 64 | 133 |