Олька
11.02.2019 19:01
Дневник питания за 11.02.2019
Вот что за выпивающие деньки пошли. Подруга собирается прийти, без
выпивки не обойдётся, внесла самый менее каллорийный напиток, пиво.
Хотя может и на вино заменю. Вот такой веселенький понедельник :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники без сахара |
140
|
224.4 | 22.1 | 9.2 | 13 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 647 | 257 | 22 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное в Яйце Жареное [Перекресток] |
85
|
143.7 | 13.3 | 8.6 | 3.4 |
| Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия) |
60
|
173.4 | 6.1 | 3.2 | 29.4 |
| Окунь Морской Жареный [Окей] |
100
|
181 | 17.7 | 10.4 | 4.1 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Борщ с капустой и картофелем |
70
|
43.1 | 2.7 | 2 | 3.8 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 730 | 641 | 41 | 25 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пшенная Молочная с Тыквой [У Палыча] |
165
|
132 | 3.6 | 5.9 | 15.7 |
| Пиво светлое 10 |
500
|
190 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 665 | 322 | 3 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2042 | 1220 | 68 | 40 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
