Олька
12.01.2019 20:48
Дневник питания за 12.01.2019
Сегодня всё сошлось! И суббота и кбжу! Хотя ещё есть позывы скушать
все конфеты от детских подарков, которые стоят под ёлкой и не
думать о калориях!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка моя |
110
|
85.4 | 4.7 | 2.3 | 11.2 |
| Сырники Классические [Качественные Продукты] |
60
|
130.8 | 9 | 4.5 | 13.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Торт из готовых коржей |
100
|
227.6 | 3.2 | 8 | 35.1 |
| Итого | 370 | 486 | 17 | 15 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Русский Холодец [Холодушка] |
150
|
195 | 12.8 | 16.5 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 200 | 13 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Колбаса, свинина, сырая |
70
|
201.6 | 10.8 | 17.4 | 0.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 920 | 513 | 18 | 23 | 29 |
| Итого за день | 1940 | 1200 | 49 | 55 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
