Дневник питания за 11.12.2018

Сегодня совсем недобор. Как же к балансу прийти, оказалось это сложно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	160	168	3.8	6.4	23.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	510	215	7	8	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Тефтели	80	126.8	7.8	7.2	8.1
Хурма	35	23.5	0.2	0.1	5.4
Итого	215	251	12	8	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Тефтели	60	95.1	5.9	5.4	6.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	320	323	20	14	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Настя Кочарлинская 13.12.2018 22:07

Напиши плиз какие нормы у тебя на этот день по кбжу. А то так не понятно. Но по всей видимости недобор по всему