Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
127
|
203.2 | 2.5 | 18.6 | 2.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
117
|
152.1 | 3.1 | 0.3 | 32.5 |
Редис |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Горбуша (Припускание) |
174
|
213 | 31 | 10 | 0 |
Итого | 478 | 685 | 37 | 40 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Итого | 132 | 62 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
117
|
31.6 | 5 | 1.2 | 0.1 |
Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
156
|
145.1 | 3.9 | 0.2 | 29.6 |
Семга соленая |
47
|
94.9 | 10.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 459 | 288 | 20 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Припускание) |
174
|
213 | 31 | 10 | 0 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
126
|
16.4 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
Итого | 348 | 306 | 33 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3417 | 1342 | 91 | 65 | 86 |
Круглым цифрам не удивляйтесь - вес реальный (выводила по весу ровные значения).