Я интуитивлю в нужном русле. СЛАБО-КЕТОГЕННАЯ ДИЕТ...

Я интуитивлю в нужном русле.
СЛАБО-КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА ДОКТОРА КОЗЕНСА
Автор предложенной диеты американский доктор и мастер Аюрведы Gabriel Cousens. Примечательно, что доктор Козенс развил наследие другого великого доктора – Макса Герсона.
Известно, что доктор Герсон почти сто лет назад вылечил от сахарного диабета с помощью живой пищи жену ещё одного известного доктора — Альберта Швейцера. Однако этот факт почему-то никто не афиширует. Ничего личного, чистый бизнес.
Доктор Козенс называет свою диету слабо-кетогенной, умеренно-углеводной: 25-45% углеводов, 25-45% жиров и 10-25% белков. Вышеуказанная диета была разработана для больных сахарным диабетом.
Однако попутно происходит потеря избыточного веса, нормализуется липидный профиль, коррегируется артериальное давление и, что немаловажно, сохраняется ясность мышления.
Несомненными преимуществами диеты является стабилизация уровня сахара крови в ночное время и сохранение мышечной массы.

Jes123 08.03.2019 20:50

Очень тяжело придерживаться поста на кето или "псевдокето". Даже послабления в посте не дают возможность соблюдать кето-пропорции. Это был один из фактроов "уйти" с кето.

Jes123 08.03.2019 20:50

Топтание на месте Печально

Алюська 08.03.2019 21:01

Jes123, А какой вес Вы хотите?

Татьяна 08.03.2019 21:13

А сейчас Вы не на кето? Такое активное снижение веса! Я что-то уже пару месяцев топчусь практически на месте...но, кето бросать пока не хочу- мне на нем очень комфортно. И, главное, нет зависимости от еды, т.к. и есть-то совсем не хочется. А вес, все равно не снижается...-500+500...

Елена ekor (40+/179/76) 09.03.2019 05:10

Я, оказывается, уже больше года на умеренном кето?
Удивлена.
Пропорции 25/50/25 с небольшими отклонениями.
В прошлом году сдавала разные анализы, в том числе, гормоны. Врач была в восторге.

Jes123 09.03.2019 10:50

Алюська, хочу 55 кг к лету. Еще лучше - к майским.

Jes123 09.03.2019 10:52

Татьяна (naketo), разве это "активное снижение" Печально

... думала будет быстрее.
Стараюсь сейчас есть до 1250 ккал

Jes123 09.03.2019 11:00

ekor, отличное соотношение!!! Хорошо

Я буду тоже плавно к этому подходить. 25/50/25 мне очень нравится!

Lanana 09.03.2019 11:01

Чем 25-45% углеводов набираются? Наверняка, по углеводам идут ограничения.

Алюська 09.03.2019 13:01

Jes123, Так это совсем немного. Но после быстрых отвесов всегда идут зависания. Телу нужно привыкнуть к новому состоянию. Я думаю, что Вам и так уже хорошо. Желаю удовольствия от еды и жизни.

Jes123 09.03.2019 15:41

Алюська, спасибо!!!
Да, радуюсь отвесикам, которые были на кето)))
Сейчас не особо напрягаюсь. Осталось чуточек "добить".
В Пост, надеюмь, что само уйдет!!!