Максим Ларин
20.12.2018 07:06

Дневник питания за 19.12.2018

По ходу дела успею сделать 89 к НГ, как и хотел. Нравится, что для похудения не обязательно пичкать себя куриной грудкой, и тому подобным, а можно есть продукты, которые нравятся, хоть количество их и невелико.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Невский [Ариант]
156
482 21.8 43.7 0
Хлеб Белый [Красная Цена]
163
394.5 12.9 1.3 82.8
Сыр Пармезан [Dolce Granto]
40
148.8 12 11.2 0
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь [Еда без Забот]
150
396 14.1 34.3 9.3
Пюре Картофельное с Говядиной [Роллтон]
55
190.9 3.7 2.4 38.6
Батончик "Интеллект" [Smart Formula]
40
132 2.4 3.2 23.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Лососевая [Красное Золото]
15
34.8 4.7 1.8 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Русский Сахар Кусковой
20
80 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Lanana 20.12.2018 07:21
Отличный результат к НГ.  Поздравляю!
Максим Ларин 20.12.2018 09:39
Lanana, Спасибо большое!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты