Максим Ларин
18.12.2018 19:31

Дневник питания за 18.12.2018

Выпадал из жизни на 2 дня, но вот вернулся, с очередным рационом "курильщика", желаю всем веселых корпоративов, поскольку наш отменили)), ну что ж, положительная сторона - не нажрусь, и не обожрусь лишний раз)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)
50
167 5.2 0.6 34.5
Русский Сахар Кусковой
40
160 0 0 40
Творог 2% (Сыры и творог)
220
226.6 39.6 4.4 7.3
Яйцо куриное (Яйца)
125
196.3 15.9 13.6 0.9
Масло оливковое (Масла и жиры)
5
44.9 0 5 0
Мед Натуральный Цветочный [Медовая Долина]
20
65.6 0 0 16.1
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
36
189.7 2.1 11.9 18.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
94.9 1 5.9 9.4
Сыр Пармезан Dolce Granto (Невские Сыры)
25
93 7.5 7 0
Лаваш Армянский [Рижский Хлеб]
92
238.3 7.5 0.7 50.5
Молоко 3,2% [Му-У]
200
120 6 6.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палочки Крабовые Французский Краб с Мягким Сыром [Санта Бремор]
200
256 21 13.8 12
Хлеб Белый [Настюша]
148
358.2 11.7 1.2 75.2
Pepsi Lime
1000
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы