Максим Ларин
14.12.2018 20:55

Дневник питания за 14.12.2018

Все по калоражу, бьем по жиру, идем вперед, мы сила и тд и тп. Новый год не за горами и хотелось бы к нему придти с весом меньше 90, так сказать выйти из категории пухляшей окончательно, и стать уже нормальным среднестатистическим человеком, а после НГ уже финишная прямая до 82, хотя, может и не финишная, посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Томское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Творог 1% [Славянские Традиции]
190
152 31 1.9 2.5
Русский Сахар Кусковой
40
160 0 0 40
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)
50
167 5.2 0.6 34.5
Яйцо куриное (Яйца)
117
183.7 14.9 12.8 0.8
Мед Натуральный [Кедровый Бор]
20
56.6 0 0 14.2
Масло Оливковое Нерафинированное [Перекресток]
4
36 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море]
200
202 10 3.8 23.8
Хлеб белый
63
167 5.8 2 30.9
Салат Цезарь [Еда без Забот]
150
396 14.1 34.3 9.3
Йогурт Питьевой Мечта 1% [Останкинский Молочный Комбинат]
1000
760 32 10 136
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы