Максим Ларин
05.12.2018 20:17
Дневник питания за 05.12.2018
Планировал уложиться в 1500, но что-то перебрал...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1% [Славянские Традиции] |
192
|
153.6 | 31.3 | 1.9 | 2.5 |
| Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) |
50
|
167 | 5.2 | 0.6 | 34.5 |
| Яйцо куриное (Яйца) |
138
|
216.7 | 17.5 | 15 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 425 | 727 | 54 | 22 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое Мясо Крабок [Vici] |
200
|
194 | 11.2 | 0.8 | 35.4 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, без соли |
280
|
224 | 7.7 | 1.2 | 54.8 |
| Майонез 67% [ЯНТА] |
50
|
310 | 0.8 | 33.5 | 1.3 |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 659 | 981 | 33 | 47 | 113 |
| Итого за день | 1084 | 1709 | 87 | 70 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
