Бурый рис с овощами

Калорийность - 100 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), сырая	30 г
Вода	100 г
Перец венгерский	1 г
Лук репчатый (Пассерование)	1 г
Морковь (Пассерование)	1 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 59 мин

Описание

Овощи пассировать на оливковом масле. Рис залить водой, варить 30 минут. Перемешать ингридиенты. Добавить специи и зелень по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

61.4%

b-car

66.8%

В1

3.1%

3.2%

Холин

1.8%

8.6%

5.4%

B12

12.9%

5.2%

0.9%

вит.К

6.3%

6.5%

Калий

2.2%

9.3%

0.6%

10.6%

1.1%

1.5%

20.2%

15%

12%

9.1%

1.6%

2.9%

Светлана Фомичева 21.11.2018 10:09

почему то перец, лук, морковь по 1 грамму, что то не так ввелось, надо исправлять, калорийность будет другая