Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь запеченный, по 1-374 |
50
|
51.5 | 3.4 | 2.4 | 4.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
5
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 155 | 135 | 5 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
150
|
162 | 9.8 | 6 | 16.7 |
Суп картофельный с рыбными фрикадельками |
150
|
73.4 | 3.8 | 2.4 | 9.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 310 | 258 | 14 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фараделла [Акконд] |
20
|
97 | 1.5 | 5.4 | 10.6 |
Молочный Ломтик [Киндер] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Конфета Джек [Конти] |
5
|
26.8 | 0.3 | 1.6 | 2.9 |
Чай Green Melissa (Greenfield) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 153 | 241 | 4 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники ленивые отварные |
40
|
142.2 | 6.9 | 9.4 | 8 |
Итого | 40 | 142 | 6 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Итого | 200 | 203 | 21 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Фундук [Альпен Гольд] |
10
|
53.2 | 0.6 | 3 | 5.8 |
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфета Джек [Конти] |
5
|
26.8 | 0.3 | 1.6 | 2.9 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 165 | 99 | 1 | 4 | 12 |
Итого за день | 1023 | 1080 | 53 | 46 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
15
|
50.4 | 3.3 | 3.9 | 0.4 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
5
|
13 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, гранулированный |
10
|
38.7 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 430 | 102 | 3 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с макаронными изделиями |
150
|
58.5 | 1.4 | 3 | 6.8 |
Рулетики куриные |
50
|
71 | 8.6 | 4 | 0.4 |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Итого | 350 | 242 | 13 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты "Рома+Машка" [Невский Кондитер] |
10
|
42.4 | 0.4 | 1.6 | 7.2 |
Булочка с Повидлом [Кировский] |
15
|
45.8 | 1.2 | 0.9 | 8.3 |
Итого | 275 | 88 | 1 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415.4 | 20.1 | 18 | 46.1 |
Перец черный молотый |
4
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 154 | 425 | 20 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Мультифруктовый (ABC) |
150
|
72 | 0.8 | 0 | 17.3 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
5
|
13 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 175 | 156 | 6 | 5 | 20 |
Итого за день | 1384 | 1014 | 44 | 38 | 125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
5
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, гранулированный |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 141 | 5 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
5
|
13 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 295 | 38 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с крупой |
150
|
80.4 | 2 | 1.8 | 15 |
Пюре картофельное по 1-208 (Варка без слива) |
120
|
84.7 | 2.5 | 0.9 | 16.4 |
Тефтели рыбные |
50
|
151.8 | 6.3 | 4 | 24.3 |
Хлеб белый |
5
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 325 | 330 | 11 | 6 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Ватрушка, по 2-194 |
20
|
51.2 | 2.4 | 1.3 | 7.5 |
Итого | 290 | 146 | 3 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415.4 | 20.1 | 18 | 46.1 |
Перец черный молотый |
5
|
12.8 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
Уксус 9% |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 157 | 428 | 20 | 18 | 48 |
Итого за день | 1557 | 1342 | 78 | 47 | 155 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
||
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
||
Время |
15 |
15 |