Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо-пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Перец венгерский |
52
|
15.1 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 292 | 237 | 13 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 210 | 252 | 4 | 6 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
150
|
168 | 3.5 | 1.2 | 35.3 |
Котлеты из щуки |
100
|
161.4 | 18 | 9.2 | 4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 13 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
100
|
140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 4.1 |
Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 487 | 634 | 30 | 29 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 337 | 150 | 10 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 1476 | 1334 | 63 | 52 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
100
|
116 | 5 | 4.1 | 15.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 260 | 253 | 13 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 300 | 125 | 4 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из щуки |
120
|
193.7 | 21.6 | 11 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Масло оливковое |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
30
|
83.4 | 2.5 | 1.6 | 15.4 |
Итого | 426 | 455 | 29 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
250
|
55 | 4.3 | 0.5 | 8.5 |
Котлеты из щуки |
50
|
80.7 | 9 | 4.6 | 2 |
Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 357 | 204 | 13 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1543 | 1117 | 66 | 47 | 109 |