Юлия
20.02.2019 20:40

Дневник питания за 20.02.2019

На сегодня это все,тяжело мне что то на столько питаться.Полный живот и голова разболелась,хожу как бегемот.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
27.5 1.1 2.3 0.7
хлеб заварной солодовый
40
88 3 1 16.6
паштет лососевый с капекрсами и укропом
50
55 9.8 1.1 1.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Масло 82,5 %
5
37.4 0 4.1 0
кефир 2,5 % славмо
330
165 9.9 8.3 13.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет лососевый с капекрсами и укропом
50
55 9.8 1.1 1.4
хлеб заварной солодовый
53
116.6 4 1.4 22
брокколи с сыром суп пюре
243
133.7 6.8 8 7.3
сыр тысяча озер
64
158.1 17.9 9.6 0
Яблоко
117
55 0.5 0.5 11.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Якобс монарх 5 г в сухом виде
5
5.1 0.7 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик бом бар датский бисквит
1
145 20 5.1 4.8
Якобс монарх 5 г в сухом виде
5
5.1 0.7 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ