Юлия
19.02.2019 23:43
Дневник питания за 19.02.2019
Сегодня грешила с едой,была занята.Решила пусть будет типа
разгрузочного дня.Нашла для себя обалденный перекус,который можно с
чашечкой кофе вечером посмаковать.Батончик бом бар - это
бомба.Безумно вкусный,полезный и Кбжу шикарный.Кушать после него
долго не хочется.Теперь это мое спасение по вечерам!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
| хлопья овсяные |
35
|
119 | 3.9 | 2.5 | 16.8 |
| паштет лососевый с капекрсами и укропом |
49
|
53.9 | 9.6 | 1.1 | 1.4 |
| хлеб заварной солодовый |
70
|
154 | 5.3 | 1.8 | 29.1 |
| Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 169 | 396 | 20 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| брокколи с сыром суп пюре |
231
|
127.1 | 6.5 | 7.6 | 6.9 |
| хлеб заварной солодовый |
43
|
94.6 | 3.3 | 1.1 | 17.9 |
| паштет лососевый с капекрсами и укропом |
35
|
38.5 | 6.9 | 0.8 | 1 |
| Батончик бомбар чизкейк малина |
1
|
135 | 20 | 5.1 | 3.5 |
| Итого | 369 | 395 | 36 | 14 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2738 | 792 | 57 | 26 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
20.02.2019 13:45
Так мало нельзя есть, хотя бы до 1200кк надо добирать.
Андрей Агапов
20.02.2019 13:49
Юлия
20.02.2019 17:15
Андрей
Агапов, почему это Обломов?
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Куриные бедра без кости запеченные
288.1
39.5
13
0.6
6
Оладушки постные
114
3.8
1.5
21.3
0
Лучшие рационы
