Юлия
18.02.2019 01:06

Дневник питания за 17.02.2019

Сегодня как ни странно, но было сытно.А может просто есть не хотелось.Вес слава богу уходит,надеюсь дойти до своей третьей цели,а там посмотрим может и четвертую поставлю.:извини!:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
27.5 1.1 2.3 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Фасоль стручковая (Варка)
200
43.1 4.8 0.6 5.6
кефир простоквашено 1 %
313
115.8 9.4 3.1 12.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад горький
15
80 0 5 7.5
Кофе чёрный без сахара
6
0.4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет лососевый с капекрсами и укропом
100
110 19.6 2.2 2.8
хлебцы кукурузно-рисовые
28
82.6 2.2 1.3 15.7
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Мандарин
155
58.9 1.2 0.3 11.6
сыр тысяча озер легкий 15 %
64
158.1 17.9 9.6 0
Якобс монарх 5 г в сухом виде
5
5.1 0.7 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ