Юлия
17.02.2019 11:27
Дневник питания за 16.02.2019
Ела как придется,генеральная уборка до самого вечера.Но не
смертельно вполне даже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 12 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
| Суп из свежих шампиньонов и шпината |
250
|
48 | 3.8 | 2 | 3.5 |
| Грудка с йогуртом запеченая |
83
|
97.3 | 18.8 | 1.7 | 1.7 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
15
|
44.3 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
| Итого | 353 | 217 | 24 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
174
|
276.1 | 22.3 | 20.2 | 1.2 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
16
|
47.2 | 1.3 | 0.7 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
237
|
33.2 | 1.4 | 0 | 9 |
| сыр президент сливочный плавленный |
37
|
84 | 4.6 | 6.3 | 2.2 |
| Миндаль необжаренный |
30
|
198 | 5.7 | 17.4 | 4.8 |
| Итого | 494 | 638 | 35 | 44 | 26 |
| Итого за день | 859 | 862 | 60 | 51 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
