Юлия
15.02.2019 23:02
Дневник питания за 15.02.2019
Сегодня сварила суп,странно как то получилось по калориям,думала
будет больше.Теперь и не знаю правильное ли сегодня Кбжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль красная лента |
100
|
90 | 6.5 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
116
|
202.5 | 16.9 | 14.6 | 0.9 |
| масло кокосовое |
3
|
24.7 | 0 | 2.7 | 0 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
17
|
50.2 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| кефир простоквашено 1 % |
323
|
119.5 | 9.7 | 3.2 | 12.9 |
| Итого | 559 | 486 | 34 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик бомбар чизкейк малина |
1
|
135 | 20 | 5.1 | 3.5 |
| творог савушкин 0% |
122
|
54.8 | 12.2 | 0.1 | 1.2 |
| голубика мороженная |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Суп из свежих шампиньонов и шпината |
250
|
48 | 3.8 | 2 | 3.5 |
| Итого | 482 | 257 | 36 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свежих шампиньонов и шпината |
300
|
57.6 | 4.5 | 2.4 | 4.2 |
| Помело |
465
|
176.7 | 3.5 | 0.2 | 40.1 |
| Итого | 765 | 234 | 8 | 2 | 44 |
| Итого за день | 1806 | 978 | 79 | 31 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
