Юлия
16.12.2018 18:28

грудка запеченная в духовке.

Калорийность - 123.3 кКал; белки - 20 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 518 г
Лук репчатый (Припускание) 103 г
Чеснок (Припускание) 14 г
рикотта лайт 40 г
Масло оливковое 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 111 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Перекрутить грудку через мясорубку,добавить яйца,лук,чеснок,соль, перец.Перемешать,Разложить по формам и сверху смазать сыром.Отправить в духовку на 25-35 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.3 кКал 7.32%
Белки 20 г 26.32%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 68.9 г 3.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.9%
b-car
0.2%
В1
3.7%
B2
6.9%
Холин
8.8%
B5
5%
B6
2.8%
B9
0.7%
B12
2.9%
C
0.7%
D
3.7%
E
0.9%
H
7.1%
вит.К
0.1%
PP
34%
Калий
9.4%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
14.4%
Na
4.6%
P
18.4%
Cl
4%
Fe
8.5%
I
5.8%
Co
97.5%
Mn
3.7%
Cu
9.3%
Mo
13.8%
Se
10.4%
F
2.9%
Cr
41.3%
Zn
11.4%
 3 
 13
Юлия 16.12.2018 18:29
Всем доброго вечера.Огромная просьба к тем, кто хорошо умеет составлять рецепты свои.Проверьте меня пожалуйста, правильно ли в этот раз создала рецепт.
Светусенька 16.12.2018 19:42
Юлия, ну если взвесили после приготовления, то все правильно
Юлия 16.12.2018 19:47
Светусенька, а разве не видно вес готового блюда ?
Светусенька 16.12.2018 20:39
Юлия, ну вы спросили - я ответила, кто-то от фонаря ставит
Юлия 16.12.2018 20:42
Светусенька, спасибо Светочка,я просто думала может другим не видно.
Наталья Зотова 18.12.2018 05:55
Получилось не сухо? А если еще туда овощей добавить? 
Maxim 18.12.2018 08:10
Крутая идея, спасибо! Возьму на вооружение, буду тестить. А вот если вместо мясорубки использовать блендер, пойдет? 
Юлия 18.12.2018 08:16
Maxim, да,конечно можно блендер,я всегда им пользуюсь,просто мясорубка на готове стояла я ее и использовала,а так через блендер перекручиваю.Потом готовый фарш в формы выкладываю и выпикаю.
Юлия 18.12.2018 08:18
Наталья Зотова, вы знаете нет,много сока в форме получается при выпикании у меня получились нежные.Можно сметанку или сыр добавить.В моем случае добавлен нежный сыр рикотта  лайт. А овощи, от них иногда хочется отдохнуть.А так сытно получается.
Светланаё 18.12.2018 17:19
Спасибо за рецепт буду пробовать делать
Юлия 18.12.2018 18:14
Светланаё Ч, Приятного аппетита 
Светланаё 19.12.2018 03:35
Юлия, спасибо сделала на ужин, муж слопал и мне ничего не досталось сказал ещё сделать
Юлия 19.12.2018 07:41
Светланаё Ч, очень приятно,что вам понравилось,значит будет и у вас запасной вариантик теперь 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты