Юлия
10.12.2018 16:39

Котлеты из куриной грудки

Калорийность - 130.6 кКал; белки - 24.6 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 693 г
Лук репчатый (Припускание) 84 г
Чеснок (Припускание) 10 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 58 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грудка куриная - 693 г Лук репчатый - 84 г Чеснок - 10 г Яйцо - 1 шт Соль, перец черный по вкусу. Грудку помыть,просушить.Нарезать мелко.В нее добавить Лук,можно мелко его порезать и чеснок.Вбить 1 яйцо,соль,перец.Все перемешиваем.Выкладываем на разогретую сковородку небольшими порциями,у меня без масла можно жарить.Накрываем сразу крышкой.Через 5 мин переворачиваем и тушим под крышкой до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.6 кКал 7.76%
Белки 24.6 г 32.37%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 70.2 г 3.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
1.6%
b-car
~
В1
4.8%
B2
6.2%
Холин
5.4%
B5
3.1%
B6
2%
B9
1.3%
B12
2.6%
C
0.6%
D
1.8%
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
0.1%
PP
41.2%
Калий
13.2%
Ca
2%
Si
~
Mg
22.4%
Na
5.4%
P
23.6%
Cl
3.7%
Fe
9.4%
I
4.6%
Co
103%
Mn
3.3%
Cu
10.4%
Mo
16.6%
Se
5.4%
F
3.5%
Cr
53.3%
Zn
13.4%
 2 
 7
Юлия 10.12.2018 16:41
Девочки,а теперь правильно составила рецепт?
Юлия 10.12.2018 16:43
Переделала рецепт,разница вообще смешная.
Светусенька 10.12.2018 17:44
Юлия, ну яйца тоже над было с обработкой выбрать просто на будущее, - для рецептов старайтесь выбирать продукты с такой функцией, но она не у всех есть и обязательно взвешивайте после приготовления и вносите в рецепт, тогда у вас и дневник будет наиболее точным, а продукты старайтеь выбирать из общей базы, а вот если там нет - тогда в американской расширенной, удачи и медалька за сдержанность и упорство
Юлия 10.12.2018 22:08
Светусенька, Спасибо большое,буду стараться и исправляться.
Юлия, Похвально, когда люди не воспринимают в штыки замечания, а прислушиваются и исправляют ошибки. Юлия, вы молодец!
Юлия 11.12.2018 09:50
Светлана Воробьева, я человек не скандальный и наоборот хочу,чтобы мне указывали, где я не права.Я считаю, что люди которые тут давно они знают и правильно направляют и помогают таким как я.Я спокойно отношусь к замечаниям и тем более к советам.Я воспринимаю это как помощь мне,а может кто то увидит и тоже поймет,где допускает ошибки.Для этого я тут и нахожусь.Много чего еще не понимаю,надеюсь я не очень раздражаю людей своими вопросами.Многому еще надо научиться и понять.А вам Светочка спасибо за поддержку 
Юлия, Удачи!!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты