Асютка
28.12.2018 19:13

Дневник питания и тренировок за 28.12.2018

Сегодня в дневник не занесла очень вкусный пирог от моей младшей дочери, но, к сожалению, не просчитанный. Так что по калориям в любом случае уложилась, а может и немного перебрала

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
500
29 2 2 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Причуда
224
454.7 19.5 38.8 6.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
250
14.5 1 1 0.3
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
226
72.8 2 3.4 9.7
Котлета по-Киевски
91
315.8 10 23.7 21.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]
44
101.2 2.6 0.4 21.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
58
198.9 14.8 15.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошо болтать по телефону и в это время крутить велотренажер. Вроде и не скучно, и время быстро летит. Вот только пока не мону разобраться, как смарт-браслет учитывает тренировку

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
15
15
Итоги за день
Энергозатраты: 128 ккал
Время: 15 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ