Дневник питания и тренировок за 28.12.2018

Сегодня в дневник не занесла очень вкусный пирог от моей младшей дочери, но, к сожалению, не просчитанный. Так что по калориям в любом случае уложилась, а может и немного перебрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	29	2	2	0.5
Итого	500	29	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Причуда	224	454.7	19.5	38.8	6.9
Итого	224	454	19	38	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	14.5	1	1	0.3
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	550	128	3	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	226	72.8	2	3.4	9.7
Котлета по-Киевски	91	315.8	10	23.7	21.8
Итого	317	388	12	27	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]	44	101.2	2.6	0.4	21.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	198.9	14.8	15.1	0
Итого	102	300	17	15	21
Итого за день	1693	1300	54	85	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хорошо болтать по телефону и в это время крутить велотренажер. Вроде и не скучно, и время быстро летит. Вот только пока не мону разобраться, как смарт-браслет учитывает тренировку