Дневник питания и тренировок за 26.12.2018

Ура, сегодня мне привезли долгожданный велотренажер. Пока начну крутить по 10-15 минут в день, а дальше посмотрю, насколько сил хватит. Калории держу, немного пугают предстоящие праздники

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	14.5	1	1	0.3
Коктейль для Похудения Вкус Клубника [Racionika Diet]	25	81	7.7	1.5	8.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Масло льняное (Масла и жиры)	6	53.9	0	6	0
Итого	361	192	11	10	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат кальмар-рис-яйцо	303	418.4	19.1	20.9	35.8
Итого	303	418	19	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Яблоко с Корицей для Стройности [Леовит]	1	90	1	2.5	16
Салат Цезарь с Курицей [SPAR]	190	288.8	14.1	22.4	8
Итого	215	378	15	24	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат кальмар-рис-яйцо	300	414.3	18.9	20.7	35.4
Мясо Кальмара Сушеное со Вкусом Краба [Выбор КОКА Джона]	90	162.9	28	4.1	0
Итого	390	577	46	24	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Итого	220	83	1	0	16
Итого за день	1609	1696	94	81	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Что такое приключилось? Привезли сегодня долгожданный велотренажер, покрутилась на нем на первый раз 10 минут. Ввела как тренировку, а МЗР не выдает затраченные калории за тренировку...

велотренажер (средняя активность)