Асютка
16.12.2018 23:45

Дневник питания за 16.12.2018

Фигня какая-то у меня получается, то не доедаю, то переедаю. Ну как переедаю, в пределах основного обмена держусь, просто дефицит калорий минимален. Вообщем, нафиг все эти десерты.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
500
29 2 2 0.5
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]
100
230 5.9 0.9 47.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]
1
160 10 6.4 16
Масло льняное (Масла и жиры)
7
62.9 0 7 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бананы в кляре
130
247.9 5.3 4.6 45.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паэлья
215
335.8 15.1 15.1 37
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]
70
161 4.1 0.6 33.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр Костромской [Тандер]
40
113.2 9.2 8.4 0.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флан Парижский
347
636.7 12.8 26 86.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ