Дневник питания за 15.12.2018

Недобор, однако. Знаю, что неправильно, но почему-то есть совсем не хочется. Вчера покупала корм для котов, поймала себя на мысли в магазине, что переворачиваю пакет и ищу калорийность😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	29	2	2	0.5
Итого	500	29	2	2	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	11.6	0.8	0.8	0.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	400	87	2	1	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в кляре	160	247.5	34.2	8.8	5.8
Салат овощной	332	106.9	3	5	14.3
Итого	492	354	37	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный пудинг	302	577.7	29	34.1	35.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	402	615	29	34	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гигантские Оливки без Косточки [Maestro de Oliva]	82	98.4	0.9	9.8	0
Итого	82	98	0	9	0
Итого за день	1876	1185	72	61	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.