Асютка
15.12.2018 16:53

Дневник питания за 14.12.2018

Каждый день, понемногу, но граммы-килограммы уходят. Мой вечный перебор углеводов вроде картины не портит. И еще заметила - все реже посещают мысли о неполезном - пиццах, пирожках и пр.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
500
29 2 2 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Protein Банан [Виталад]
40
205.2 14 10 14.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники [SPAR]
227
420 31.3 16.8 38.4
Рулетики Баклажанные [SPAR]
100
135 3.3 6 18
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная Каша с Тыквой [Ого]
80
272 6.4 2 56.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF 15.12.2018 20:02
Вот,вот,вот... кто голову включает, доходит до простой истины, что для нашего организма не существует хороших и плохих продуктов. Для организма это все - топливо (БЖУ). Следить надо за сочетанием ( угли+жир= вред) и дозой потребления.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ