Дневник питания за 08.12.2018

Сегодня был очень грустный день и др вечера есть совсем не хотелось. Зато вечером после массажа побаловала себя бутербродами и на удивление сраслись мои полосочки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	29	2	2	0.5
Итого	500	29	2	2	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]	1	160	10	6.4	16
Итого	40	160	10	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный Велле Питьевой Черника [Velle]	250	125	2	1	27.5
Кофе	500	29	2	2	0.5
Итого	750	154	4	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Белые Ночи [SPAR]	180	318.6	34.2	7.2	30.6
Рулетики из Ветчины с Сыром [SPAR]	50	176.5	9.1	15.4	0.5
Итого	230	495	43	22	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]	95	218.5	5.6	0.9	45.5
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]	26	171.6	0.3	18.8	0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	87	295.8	21.2	22.6	1.6
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	358	742	28	42	58
Итого за день	1878	1581	87	76	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.