Асютка
03.12.2018 23:19

Дневник питания за 03.12.2018

Ой, как то сеглдня нехорошо перебрала с калошками, расслабилась. Анализируя, понимаю, что блины со сгущенкой в обед были лишними. Но уж очень захотелось. Вообщем, завтра исправляюсь!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
500
29 2 2 0.5
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]
1
160 10 6.4 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из китайской капусты с яйцом
100
65.8 3.7 4.8 1.7
бифштекс рубленый со сливками
60
154.7 8 12.2 3.1
Блины
100
232.5 6.1 12.3 26
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Напиток клюквенный по 2-160
200
102 0.2 0 24.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
13
39 1 0.4 7.7
Творожный Сыр с Маринованным Огурчиком [Лукоморье]
33
85.8 1.3 8.6 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
83
31.5 0.7 0.2 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Barilla отварные со слив.маслом
276
439.9 15.5 7.5 76.2
Шампиньоны в сметане
190
201 6.3 17.5 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
350
133 2.8 0.7 26.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ