Асютка
01.12.2018 12:12

Дневник питания за 30.11.2018

Как-то так вчера получилось...Никак не смогла набрать калораж, слишком низкокалорийные блюда получились, даже с учетом десертов и бутиков. Да и есть особо не хотелрсь

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]
1
160 10 6.4 16
Кофе
500
29 2 2 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Малина [Виталад]
20
92 7 5 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашеная тушеная
150
55.1 2.7 2.4 5
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
9
27 0.7 0.3 5.3
Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Сырко]
25
45.5 1.1 4.2 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска запеченная
160
149.8 19.7 6.9 2.2
Катошка со слив.маслом
117
105.4 2.3 2.6 18.1
Огурец, парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша с рикоттой
300
230.7 9.3 5.4 35.7
Мандарин
247
93.9 2 0.5 18.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
25
75 2 0.8 14.8
Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Сырко]
25
45.5 1.1 4.2 0.7
Авокадо
10
21.2 0.2 2 0.6
Сыр Творожный Violette с Креветками [Карат]
10
28.5 0.7 2.7 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ