Дневник питания за 23.11.2018

Сегодня приключилась у меня проверка на выдержку. Коллеге благодарные клиенты принесли домашние жареные пирожки. И добрая коллега От всей души пыталась меня ими угостить). Аромат был просто божественным! Но я мужественно не поддалась соблазну и отказалась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	350	37.4	2.4	2.8	0.7
Итого	350	37	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью [Матрица]	100	72	1	4	8
Котлета Куриная Пожарская [Магнолия]	90	256.5	18.4	13	16.7
Каша Перловая с Грибами [Гастроном]	100	76	2.3	1.9	12.5
Итого	290	404	21	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном [Леовит]	1	148	7.6	4.8	19.2
Итого	40	148	7	4	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	17	52.7	2	0.4	10.2
Икра мойвы Санта Бремор тресковая (Рыба и морепродукты)	20	75	1.7	7.6	0
Крабовые Палочки [ESVA]	53	50.9	5.2	0.1	7.3
Итого	90	178	8	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмаровый салат	312	286.4	19.3	16.2	15.3
Итого	312	286	19	16	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша с рикоттой	282	216.9	8.7	5.1	33.6
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Каштаны Запеченные Очищенные [Вкусы Мира]	26.6667	56	1.2	0.5	11.7
Итого	488	350	11	6	59
Итого за день	1570	1405	71	56	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

natalpro 24.11.2018 00:14

С одной стороны хорошо, конечно, что проверка на выдержку увенчалась успехом, но с другой, калорийность позволяла пирожок съесть: и коллеге приятно, и Вы бы калорийность повысили не выходя, за пределы нормы

Ну, если только жаренного нельзя, а пирожки, как сказано, были жаренными, то тогда, да, тут выдержка и выдержка нужна, особенно. когда ещё и аромат божественный искушает По секрету

Пирожки-то с чем были?

Асютка 24.11.2018 00:29

Пирожки были с творогом и капустой) с бещумным свежеиспеченным ароматом) я просто еще не знала, что буду готовить на ужин, поэтому и отказалась) ну да ладно, побаловала зато себя и мужа новым десертом - грушей с рикоттой