Наталья
24.11.2018 14:03
Дорогие мои! Большие мои друзья! К сожалению, сайт... не выдержал моего веса!)))) Меня уволили за... неактивность, прикиньте)))))))))) И... сталбыть, надо платить?.. Платить мне особо нечем... Ну да ладно! Я зашла попрощаться со всеми вами очень сожалею об этом... Даю вам слово, клянусь, положив руку на... кулинарную книгу здорового питания)))) что процесс похудания не брошу! Но счётчик калорий придётся ловить в море инета какойнить другой... а жаль... Цулу всех, обнимаю крепко-крепко! Держитесь! И иногда вспоминайте толстушку-болтушку Наташку... 
И напоследок - стихи. Писала я их. чтобы соединить слова Медаль-Кожа-Истина))) Но получилось... немного обо мне самой...

Царевну прозвали странной, крутили пальцами у виска –
она вспоминала были, что статься с ней не могли никак;
ловила утробный запах имён и дум, проникала в суть
под чёртову кожу ложных, условных истин. Могла раздуть
огонь на ладони стылой и видеть звуков цветной полёт.
Шептали Царю: «Царевна с нечистой силой в ладу живёт!
В кого уродилась? Ведьма!» Но семь печатей секрет хранят…
«Отец! Обмывает вечер медаль светила на донце дня,
пора!» – и царевна в косу ручья звенящее серебро
вплетала, стрижиным свистом кромсала облако и хитро
смеялась. Смешинок перья царю до слёз щекотали нос.
По облачной гати топкой они спешили на лунный плёс.
Царевна кричала: «Мама!», и царь по зову любви бежал!
А зеленоглазая нимфа хмельные сумерки льёт в бокал
кувшинок озёрных… И ждёт их…
Наталья
24.11.2018 13:51
Вчера я закинула в свою топку стоооокооо!.. аж дым пошёл!.. :evil:Но тем не менее утренний сегодняшний запрыг на весы показал от вчерашнего минус 450 граммов! :ура:Губит меня гречка)))) люблю заразу)))) Но калорий и углей в ней до фигища))) Надо объявить борьбу большим порциям. Ну что бы не остановиться на 200 граммах? Нееет! Я ведь с горкой наваливаю, блиннн... поругайте меня... мне станет стыдно, и я пол-тарелки начну отваливать взад))))) то бишь, обратно в кастрюльку))) в зад отложиться как раз, если не отложить)))) каламбурчик!:погуляла:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2,0% жирности
212
241.7 42.4 4.2 6.4
Запеканка (индейка + курица)
221
496.4 53 28.1 6.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0.6 0.6 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
459
64.3 2.8 0 17.4
Горошек зеленый. Консервы
200
80 6.2 0.4 13
Масло льняное
9
80.8 0 9 0
индейка отварная
196
203.8 33.5 3.3 7.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из шампиньонов и кабачков
567
110 7.4 0.6 21.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
450
454.5 13.5 15.3 65.7
Горбуша, с костями, консервированная
160
206.4 31.5 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
22.11.2018 14:34
Настоящие весы для женщин – вес не показывают,
а просто пишут – «Зато ты – самая умная!»  )))))

Встала я на весы, а они… показали чей-то номер телефона…
Я плакала целый час!
Снова встала на весы… и поняла – слёзы ничего не весят…

Друзья, с добрым взвешенным днём!

Поздравьте меня! Мне наконец-то привезли весы! Муж вчера до ночи с ними возился – правильно устанавливал. Платформа – просто огромная – 45х60 см!)))) мой размерчик!))))  Но вот проблема – как на весы залезть, если они довольно высокие – 15 см от пола. Муж импульсивно тянул руки, стараясь меня подхватить)))). Но я его отогнала, потомушо днём его рядом не будет, и мне надо освоить самостоятельный запрыг)))) Как грицца, умище-то куда девать?))) Я поставила слева от весов стул с высокой прочной спинкой, в правой руке – мой любимый костылёк, и я… вспрыгнула!)))) На счёт три – отпустила руки от всех опор))))) Весы взбесились, как необъезженный жеребец, заржали и встали на дыбы!)))))))))))))))))) Цифры на табло в ужасе моргали и жмурились всеми восемью глазищами!))))  Я ведь не могу стоять неподвижно, я шатаюсь малость))). Короче, удалось поймать только основные килограммчики)))
193 с копейками)))) копейки – не поймала))))
Но утром!!!.. Сегодня утром основные кг показали…. 191 кг!!!!! Копейки тоже словить не удалось, но для меня это сейчас не важно. От надежды я аж захмелела!
Теперь решила перестроить схему заброса калош в нутро))) Хочу попробовать 50% нормы – 800 кк -  глотать в первой половине дня – до 15-00, а 50% - вторые 800 кк - делить по 200 кк на 4 заглота через каждые 2 часа. Таким образом, я надеюсь окончить заброс топлива не позже 23-00 ( спать ложусь обычно в 24-00) и не засыпать с набитым складом)))).
Поделитесь опытом, дайте совет – есть ли рацио в такой схеме?
Наталья
21.11.2018 16:56
Вчера, после выговора от мужа. я сняла весы с полотенчика)))) И вместо позавчерашних радужных - 1200/1300 кк - калоши выросли! Я в шоке, что запеканка из индейки нежирной и курицы (правда, бёдрышки/филе) весит такую кучу калорий! может, я неправильно рецепт рассчитала... Читаю здесь про кето, услышала об этом впервые. И стало страшно интересно - ко мне это можно применить?..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2,0% жирности
123
140.2 24.6 2.5 3.7
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада
167
230.5 38.6 8.4 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
25
15 0.8 0.8 1.2
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
158
41.1 1.6 0.2 10.3
Минтай припущенный, по 1-354
138
103.5 22.4 1.5 0
Запеканка (индейка + курица)
317
712 76.1 40.3 9.2
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
165
77.6 1.3 0.7 13.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо Пиканта
237
47.4 2.4 2.4 10.7
Морской коктейль отварной
197
179.9 30.9 4.9 1.4
Кальмар отварной
198
241.6 42 5.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
21.11.2018 14:56
К холодильнику ползя,
Не забудьте, Бога ради –
на ночь есть никак нельзя!
Впрочем… ешьте! Но – не глядя…

Правило – не правило, если в нём нет исключений)))
Добрый день, друзья! Пусть в череде правильных дней у нас будут приятные исключения!

Смех в течение 10 минут помогает нам избавиться от 20-40 килокалорий. Хохот от души в течение получаса сжигает 550; 1 минута смеха действует на организм как 10 минут фитнеса.
Нашла вот такую видюшку и хохотала!.. наверное, калорий на 400!
Сожжём? - Бетономешалка))) 

Предыдущие два дня мои продовольственные весы я ставила на… мягкий полотенчик))) Мне так было очень удобно. Я дисциплинированно взвешивала каждый кусочек и радовалась – вес такой небольшой, и калорийность моих дней выходила просто идеальная)))). Но грянул выходной у мужа… он заметил тряпочку под весами и воскликнул: «Ты чё? Ты же неправильно взвешиваешь!». Я удивилась и решила перевесить банан – на тряпочке и без. Оооооххххх… Ребята… На тряпочке банан 77 граммов, а без тряпочки… 148!  Я в шоке… Оплакав свои два дня, я поставила весы на ровную и твёрдую поверхность и дала зарок - не нарушать технологию)))).
Сегодня я хочу наверстать потерю калорий и объявляю рыбно-кальмаровый день)))
И даже стихи сегодня я читаю про… горбушу!)))  "Горбуша" - читаю я)

А вопрос у меня сегодня вскочил такой – у кого из Вас есть опыт плотного общения с соевыми продуктами?
Наталья
17.11.2018 13:04
Если на Земле ты весишь 90 кг, то на Марсе будешь весить всего 35. Ты – не толстый, просто ты – не на той планете.

Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка. 

Доброе утро, друзья! Пусть под нами всегда будет добрая планета!

Вот большинство из нас здесь – люди весомых достоинств!))) И наши достоинства – далеко не только в килограммах))). Во-первых, мы – добрые!) И среди нас много профессионалов своего дела, много творческих людей, много мудрых родителей). Но… всегда ли это ценят люди, окружающие нас? Или перевешивает негативное отношение к нашей внешности? А может, наоборот – нас ценят и любят именно за весомость?)))
В конце лихих 90-тых я работала директором супермаркета в одной солидной торговой сети. Работала с высокой отдачей и с хорошими показателями. Но… Однажды владелец сети объявил войну… весомым работникам. Он открыл раздвижные двери на входе сантиметров на 40, как помню, и заявил: «Кто пройдёт, тот и остаётся работать. А кто не проходит – увольняю!».  Я тогда очень толстой совсем не была, но в заданную щель не втиснулась))) И несмотря даже на ходатайство ведущих специалистов компании, мне пришлось уволиться… Обидно и унизительно было – не то слово! Но через пару месяцев я была даже благодарна тому параноику, так как меня приняли в другую розничную сеть уже на ТОП-овую должность))) 
А вот другая история – как-то втрескался в меня армянин). Добивался меня – не жалел никаких средств!))) А когда я похудела раза в два, то безоговорочно меня покинул, несмотря на предварительные траты)))))))

Не было бы счастья, да несчастье помогло – толстая девочка не смогла выброситься из окна.
Дурочка, ну кто тебе сказал, что ты толстая? Давай бери два стула, и садись к нам!

Друзья, а Вы испытывали любовь или нелюбовь к себе именно по причине Вашей внешности? И как Вы с этим боретесь?
Наталья
16.11.2018 13:29
- Милый, я приготовила салат "В поисках Немо"!
- Это как?
- Ну, это как селедка под шубой, но без селедки...

Доброе утро, друзья! С пятницей нас!

Мой бич – солёненькое!))) Я могу посолить даже арбуз)))))
На днях ели с мужем кашу с тыквой. Он – густо посыпал сахаром, а я – не слабо присолила))))
У каждого – свой наркотик))), у каждого есть продукт/блюдо, или какие-то действия, которые успокаивают, доставляют радость и комфорт - воспитывать кошку или воспитывать мужа, наряжаться в БэтМена или покрасить волосы «под Мальвину», идти в кино или смотреть киношечку дома на диванчике, вязать носки или плести интриги, пасти детей/внуков или пасти козу, бегать в парке или, как белка – в колесе и т.д. и т.п.)))))))))))))))

- Роза Марковна, мне рекомендовали вас, как опытного психотерапевта...
- И что нас беспокоит?
- Осень, хандра, не с кем выпить хересу, поговорить и уснуть в обнимку...
- Зовите меня просто Роза. Я за штопором…

Друзья, а чем Вы спасаетесь от уныния? Хватайте штопор и вскрывайте бутылки с Вашими рецептами веселья!
Давайте пошепчемся и дадим друг другу максимально безвредные советы – как и чем отвлечься от грусти?
Наталья
15.11.2018 11:41
- Я купила умные весы.
- Это такие, которые рассчитывают правильный вес и предлагают режим питания и тренировок?
- Не, это такие, которые относятся ко мне с пониманием и показывают вес так, чтоб меня не расстроить.
Доброе утро, друзья! Пусть всё и все относятся к нам с пониманием)))

Ну, наконец-то мне удалось заказать весы на мой весомый вес!  правда, привезут их мне ещё только через неделю(((. Муж нашёл для меня медицинские весы до 300 кг!)))) Такшо, у меня есть ещё фора!))))) Шучу-у-у!))) Пока держусь, тяжко только к ночи, когда все намеченные калошки уже съедены, а крокодил, живущий у меня внутри, громко декламирует стиши дедушки Корнея)))))))

А потом зарычал мой живот-Крокодил 

И со слезами нахально просил:
- Мой милый, хороший,
Пришли мне калоши!!!!
А те, что ты выслал,
давно уже съели 
И ждём не дождёмся,
Когда же ты снова пришлёшь
К нашему ужину
сотую Дюжину
Новых и сладких калош!

Вчера я утёрла его слёзы варёным кальмаром в количестве 178 граммов)))))

А вопрос у меня вскочил сегодня - важный очень!
Друзья, как определить химический состав своего продукта и своего рецепта? Я пока вводила только калории и БЖУ с этикеток товаров. Но заметила, что график химических веществ и витаминов это не меняет. Как быть???? SOS!!!!
Наталья
14.11.2018 12:12
– Не жрать после шести вечера! … ну, после десяти… Забыть лифт! Пешком до шестого! …ну, до третьего…
Проклиная жару, своё безволие, ночные бутерброды, красиво одетых Дюймовочек, она слонопотамит кругами по вещевому рынку, матерясь, что в России не шьют русские размеры…
Наконец-то! На верхних вешалах витрины – яркое, воздушное!...БОЛЬ-ШО-О-Е-Е!
– Мне - вот это!»…………………………….
Продавец – «…Это??... Это – флаг»…………

Доброе утро, друзья! Анекдотец списан с реальной ситуации, случившейся со мной)))) правда, несколько лет назад, когда я ещё могла ходить(((( 
Но не будем о грустном! Вот что я хотела с Вами обсудить и попросить совета. Прочитала в инете, что, если есть еду - холодную, то организм тратит больше калорий, ведь ему надо поработать грелкой))). Прочитала, что даже есть системы похудания - льдом! Да-да! Артисты некоторые регулярно грызут лёд, глотают, чтобы похудеть!)))) Я в шоке, чесслово!  
А как Вы к этому относитесь? Грызть сосульки или всё же не стоит?
Наталья
12.11.2018 23:11
Сегодня есть мне хотелось чаще, чем вчера))) Ела почти каждые полтора часа :-o В дневник просто писала по имеющимся перекусам. По калориям, вроде особо не перебрала. Но... пардоньте, стульчик прежде был регулярный и не один раз в сутки)))))) А сегодня.... стульчик спёрли!)))) его нетути!)))) ща водички ещё залюь в котёл))))))) Совершенно не понимаю, как считать калории тоо, что сама готовлю(((. Прочитала статью, что самое правильное - считать калории в сырых продуктах. Ну-у-у... попробую, хотя. тогда время приготовления чего-либо резко возрастёт))))) а как вы считаете ваши блюда?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы
135
382.1 24.7 31.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Пиканта Печеная в томатном соусе
149
134.1 6.7 2.2 20.9
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Киви
72
33.8 0.6 0.3 5.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы
86
243.4 15.7 20 0
Фасоль Пиканта Печеная в томатном соусе
213
191.7 9.6 3.2 29.8
Помидор (томат), парниковый
210
29.4 1.3 0 8
Запеченная цветная капуста
290
287.1 11 22.9 9.9
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Конференс свежая сырая
256
107.5 1 0.8 27.9
кабачки тушеные с грибами
447
118.9 9.4 0.9 23.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью
661
152 12.2 3 27.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ