Клубничка

17.12.2022 19:07

Дневник питания за 17.12.2022

Первая неделя идёт интенсивный спад веса, добавила физнагрузки чтобы мышцы сохранить, но по прежнему по вечерам ещё устаю...
Коллега по работе советует почистить организм. Посоветуйте чем можно чистить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	150	176.3	17.4	2.4	21.2
отбивные из филе курицы	30	67.7	7.7	3.1	2.3
Сыр " Голландский новый "	15	49.5	3.9	3.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый	12	65	0.9	4.1	6.2
Капуста маринованная	75	49.8	1	2.6	5.6
Итого	982	412	31	16	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	170	134	3	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста маринованная	100	66.4	1.3	3.4	7.4
Суп куриный с пшеном	250	47.2	3.3	0.8	6.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
отбивные из филе курицы	45	101.6	11.6	4.6	3.5
Холодец из курицы	50	33.6	3.6	2.1	0.3
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты Минский грильяж Коммунарка	20	83.6	0.9	2.8	13.7
Итого	735	411	23	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Итого	35	105	2	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
АлфаВит Классик	1	0	0	0	0
Мясо по французски (куриная грудка)	30	55.8	8.5	2.3	0.3
творог 5%	109	130.8	19.6	5.5	1.6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Итого	1150	315	34	11	17
Итого за день	3072	1379	94	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 17.12.2022 19:28

Я думаю, что жрать вообще нигде не надо, надо вкушать...😀

Марина 17.12.2022 19:42

Что значит ,,почистить организм,,? Слабительного попить?

Галина 17.12.2022 19:46

Полисорб, Лактофильтрум, активированный уголь. Но надо учитывать, что выводит также лекарства и витамины.

nascimento2011 17.12.2022 19:55

Организм не выгребная яма. Не нужно ничего чистить Просто сбалансируйте питание. Программа позволяет.

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2022 20:39

Коллега по работе советует почистить организм. Посоветуйте чем можно чистить?

попросите у коллеги то вещество под которым он Вам этот совет дал...Он явно профи в этом... Лопну от смеха!

Почитайте для начала для чего люди используют разные диеты, какие диеты бывают, что они Вам дадут. А чистить надо одежду от грязи и пыли... С улыбкой

Продуктовый адвокат 17.12.2022 21:02

Елена М, Именно.)

Матильда 18.12.2022 00:19

А почистить от чего? Чем он загрязнен😆😆🙈🙈
Читала интервью одного хирурга... Говорит, уже 30 лет делаю операции, и ни разу не видел ваши шлаки😂

Ольга (Свидетели Кота) 18.12.2022 06:11

Юджин (кето+ИГ), у меня такое ощущение, что все помешались на чистке организма... Что происходит-то, чем бедный организм так загрязнился))

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2022 09:22

Ольга (Свидетели Кота),тут всё просто, - в отличие от многих медицинских методик и техник такие слова как "шлаки" и "чистка" очень легко запомнить, т.к. они встречаются в быту почти любого человека. Вот и повторяют эти слова все, кто думает, что говорит что-то умное и правильное. Причём, логика-то в этом есть, если они себя сопоставляют с фановой трубой. К сожалению, некоторые от неё не так уж далеко ушли по таким же сопоставимым параметрам. Как бы это жёстко ни звучало... Смущаюсь

Ольга (Свидетели Кота) 18.12.2022 09:41

Юджин (кето+ИГ), да так и есть. Даже на яндекс дзен зайдешь, там сплошные детоксы. Особенно бедной печени достаётся)) ее больше всего хотят чистить 😄

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2022 10:03

Ольга (Свидетели Кота),яндексДзену надо самому детокс проводить, - крайне недружелюбная и не развитая платформа, которая только хочет, но мало может...

Ольга (Свидетели Кота) написал:
Особенно бедной печени достаётся)) ее больше всего хотят чистить

наверное будут популярными средства, если назвать: "Вантуз для печени" или "очиститель для печени 5-минут!" К сожалению, всё это говорит о повальной безграмотности, дремучести и необразованности русскоговорящих людей. Конечно, понимаю откуда ноги растут. У нас в плане медицины на гос. уровне всё очень запущено, к сожалению. Особенно в регионах... Плачу

Ольга (Свидетели Кота) 18.12.2022 11:31

Юджин (кето+ИГ), про яндексДзен полностью поддерживаю, так и есть. Вобще не поняла, зачем его навязали вместо обычного яндекса.

Вантуз для печени, супер🤣🤣🤣 запатентовать и деньги грести))

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2022 11:43

Ольга (Свидетели Кота) написал:
про яндексДзен полностью поддерживаю, так и есть. Вобще не поняла, зачем его навязали вместо обычного яндекса.

уверен, что всё идёт по накатанной колее. Если им там хватит ума и ресурсов, то будет у нас локальный и самый суверенный интернет в мире как в Китае или похоже. А в нём должно быть суррогаты всех ресурсов большого интернета. Вот они потихоньку и готовят их на коленке. Пока не получается всё как надо, но ведь и программисты разбежались от нас и продолжают это делать. Раньше ещё их как-то высокие зарплаты держали, а теперь выбор очевиден... Печально

Ольга (Свидетели Кота) написал:
Вантуз для печени, супер🤣🤣🤣 запатентовать и деньги грести))

кстати, да. Чем проще и примитивнее, тем востребованнее... Широкая улыбка

Ольга (Свидетели Кота) 18.12.2022 11:51

Юджин (кето+ИГ), локальный интернет с кучей блогеров и нутрициологов. Не-не, не пугайте! Я тогда телевизор обратно верну и буду сериалы смотреть 😂 в любом случае при таком раскладе понадобится вантуз для мозга...

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2022 12:01

Ольга (Свидетели Кота) написал:
локальный интернет с кучей блогеров и нутрициологов. Не-не, не пугайте!

так ведь процесс уже начат. Без впн многие сайты уже недоступны, цензура уже лезет не только в постель, а даже не знаю куда она уже не лезет... Удивленно

К тому же об этом не раз заявлял, вроде, Медведев или кто-то из них. Это сложно, конечно, сделать с учётом, что все DNS находятся в штатах, но как говорят программисты, - если один программист написал код, то другой его может вскрыть. Реальность печальна на текущий момент к сожалению. Можно или в ней участвовать, или как-то отгородиться от неё, если это отражается на психике. Понятно, конечно, что не каждый к такому готов и не каждый выдержит... Плачу

Ольга (Свидетели Кота) написал:
Я тогда телевизор обратно верну и буду сериалы смотреть 😂

он у меня самоотверженно висит на стене, собирая пыльку. Лопну от смеха!

Иногда на нём смотрим 3д фильмы. Редко уже, т.к. от технологии отказываются, но смотреть российские ТВ каналы я пока не готов. Ладно, раньше там было много рекламы, а теперь же это министерство политуры туда залезло уже так, что дышать невозможно... Смущаюсь