Дневник питания за 14.04.2021

На работе неприятности , в итоге голодный обед !
по дороге купила эклер , сушеных яблок и мандаринки...
больше особо ничего не было в доступе , но это оправдание конечно :oops:
Последний месяц даже любимые конфеты не так привлекательны (что для меня не свойственно ) а эклеры прям так и манят...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с молоком	200	112.8	5.4	3.2	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб белый, тосты	11	31.9	1	0.4	5.7
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Шоколад горький 72%	8	44	0.8	3.1	3.1
Итого	439	255	7	6	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	180	58.3	3.4	0.4	10.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Итого	207	111	5	0	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	50	216.5	2.2	12.3	24.4
Яблоко сушеное	5	12.6	0.1	0	2.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	120	346	5	21	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста маринованная	60	13.2	0.2	0.4	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Итого	768	520	52	28	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3034	1234	70	57	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 14.04.2021 16:51

ооо, моя слабость пончики или жареные пирожки))))))))) никакие конфеты их не затмят в привлекательности)))))))

Екатерина 14.04.2021 16:52

Ой, недавно в инстаграмме видела счастливую белую лошадь, у неё отдельный бассейн , и она там плавает счастливая, чтобы я так жила!

Клубничка 14.04.2021 17:12

МариКа, до прошлой недели я на мучное и не заглядывалась, но съев один эклер захотелось еще, интересно что они туда подсыпают？

Клубничка 14.04.2021 17:13

Екатерина, о такой бы лошадью и я согласилась побыть.

Екатерина 14.04.2021 17:16

Клубничка, все также ответили😂

Анжела 14.04.2021 17:49

Клубничка, вот, вот, и меня этот вопрос грызёт...что подсыпают в эклеры, штруделя и в корм в пакетиках кошкам...???)))

mefodi 14.04.2021 19:57

Анжела написал:
и в корм в пакетиках кошкам...

Каа-а-а-а-а-к !!!!!????? (⊙_⊙)

Клубничка 14.04.2021 19:58

Екатерина, Лопну от смеха!

кто бы сомневался...

Клубничка 14.04.2021 19:59

Анжела,

приворотное зелье , однозначно!

Ilana 14.04.2021 20:17

Вы эклер покупаете когда неприятности, а я когда приятности.. вчера утречком я тоже эклер с кофе покупала.. бы приятно посидеть на солнышке в кафешечке с эклеркой..

Клубничка 14.04.2021 20:25

Ilana, неееет эклер купила потому что больше ничего путного не успевала купить а эклер давно уже в головушке сидел с тех пор как первый попробовала...
Хотя возможно на подсознательном уровне это и так... есть вещи которые делаются неосознанно.
У меня калорийность за утро и обед 336 ккал тут не один эклер влезет да еще после стресса... Лопну от смеха!

Ilana 14.04.2021 20:33

Клубничка, а я могу съесть когда я уже дневную норму съела, так сказать сверх дневной нормы.. с этим конечно у меня проблема и наверное это отличает есть в неприятности или есть в приятности.. Надо подумать

нужно обдумать

Клубничка 14.04.2021 20:39

Ilana, я себе вечером не могу позволить нажираться мучным а тут так все удачно сложилось, недобор ща завтрак и ужин уложила в дневной перекус....
И то не добрала калошек, кто молодес ？я молодец! Заскучала