Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
13
|
72 | 0.9 | 4.5 | 6.9 |
Моцарелла голд |
25
|
65 | 6 | 4.5 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Итого | 712 | 439 | 18 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
перга |
8
|
19 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 216 | 215 | 8 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
370
|
75.9 | 6.3 | 0.4 | 11.1 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
13
|
72 | 0.9 | 4.5 | 6.9 |
Морская капуста маринованная |
80
|
17.6 | 0.3 | 0.5 | 3.3 |
Моцарелла голд |
15
|
39 | 3.6 | 2.7 | 0.5 |
Итого | 1078 | 308 | 28 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 784 | 148 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Тушеные овощи |
400
|
160.8 | 7.6 | 6.4 | 17.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог 5% |
80
|
88.8 | 12 | 4 | 1.2 |
Моцарелла голд |
12
|
31.2 | 2.9 | 2.2 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 947 | 540 | 52 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний несладкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4037 | 1651 | 111 | 67 | 147 |