Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
150
|
84.6 | 4.1 | 2.4 | 13.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 650 | 353 | 12 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 172 | 195 | 8 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
50
|
83.4 | 7.7 | 5.8 | 0 |
Суп овощной |
300
|
88.5 | 5.4 | 0.9 | 14.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 252 | 17 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 150 | 137 | 18 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста маринованная |
80
|
17.6 | 0.3 | 0.5 | 3.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
90
|
115.3 | 17.1 | 4.9 | 0.7 |
Сыр мягкий творожный оригинальный |
40
|
40 | 7.2 | 1.2 | 0.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 610 | 381 | 39 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4393 | 1321 | 96 | 57 | 102 |