Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с творогом |
170
|
376.7 | 24.1 | 13.6 | 38.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 765 | 434 | 28 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из щавеля |
250
|
129 | 9.8 | 6.8 | 7 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия соленая |
22
|
67.1 | 4.1 | 5.5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
творог 5% |
50
|
60 | 9 | 2.5 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 1302 | 340 | 25 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 188 | 7 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
156
|
158.5 | 23 | 7.4 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 614 | 215 | 26 | 7 | 9 |
Итого за день | 3495 | 1178 | 88 | 49 | 89 |