Клубничка

21.02.2020 21:17

Дневник питания за 21.02.2020

Что то по утрам жорка нападает, особенно на орехи..
Купила фундук в скорлупе пока колола , чтобы взять на работу с собой не заметила как много сожрала(навскидку написала а сколько съела и не знаю) очнулась когда в тарелочке кучка скорлупок лежала. Наваждение какое то..
Мстит организма за постоянный недобор жиров... надо искать другой источник жира - полезный и не такой вкусный...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	185	97.9	5.3	4.5	8.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Драники картофельные по 1-242	20	25.4	0.5	0.9	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
конфеты любимая аленка	14	77.6	0.9	4.9	7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	13	71.1	0.8	4.5	7.1
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	514	457	14	17	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Сыр " Голландский новый "	14	46.2	3.6	3.6	0
конфеты любимая аленка	14	77.6	0.9	4.9	7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	13	71.1	0.8	4.5	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Запеканка творожная с манкой	66	144.3	9.7	5.1	14.1
Итого	360	680	23	49	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	20	26	0.5	0.1	5.6
Хек (Жарка)	70	47	9.4	1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	290	75	10	1	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1970	120	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог деревенский 2%	200	190	36	4	2.4
йогурт 2.9	150	142.5	4.4	5.9	20
Итого	350	332	40	9	22
Итого за день	3484	1665	90	79	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.02.2020 21:27

Ты не Клубничка, ты белочка Широкая улыбка

Ольга Плеханова 21.02.2020 21:51

да, орехи такая же зараза что и семечки. Тоже сегодня нечаянно рассыпала грецкие, собирала и половину в рот собрала Хихикаю

. А в обычное время стоят на виду и нулями на них.

Vika Viktor 21.02.2020 21:56

Да, бывает. Я тож спец по орехам, из крутых

Лавета Пономарева 21.02.2020 22:39

Я сегодня обьелась пеканом и грецкими. Даже не считала. Жиры вперед планеты всей. Поэтому, сегодня , дневник не выкладываю. Не знаю сколько записывать и стыдно!

Виктория 21.02.2020 23:03

Екатерина, Широкая улыбка

Виктория 21.02.2020 23:04

Лавета Пономарева, мне так нравится пекан!!! мне он немного отдает шоколадом))

Марина 22.02.2020 06:01

Я раньше вообще не понимала вкус орехов. А сейчас прям ореховая наркоманка)

Elena chibambam 22.02.2020 08:19

Оливки!!!!

Inna 22.02.2020 08:58

Тоже орехи обожаю. И семечки подсолнечник и тыквенные. Мммммм.

Анжела 22.02.2020 09:52

Подсолнечник - что может быть жирнее? А у меня всегда перебор жиров именно из за орехов. И еще я колбаску иногда поедаю Фует, а она супержирная.

Клубничка 23.02.2020 07:36

Екатерина, Лопну от смеха!

может.переименоваться？

Клубничка 23.02.2020 07:37

Ольга Плеханова, у меня бы не стояли однозначно Заскучала

Клубничка 23.02.2020 07:37

Vika Viktor, (пожимабщий руку смайлик)

Клубничка 23.02.2020 07:38

Лавета Пономарева, видимо у всех повальный интерес к орехам в этот день был....

Клубничка 23.02.2020 07:39

Марина, вот и я тоже, всегда покупаю не больше 50 грамм орехов одного вида но фундук это просто слабость, а тут в скордупке как свеженький, просто мания какая то

Клубничка 23.02.2020 07:40

Elena (ПГ23/1, 1\13), хорошо что я к оливкам равнодушна...

Клубничка 23.02.2020 07:40

Инна, я подсолнечные люблю но мне их видимо нельзя

Клубничка 23.02.2020 07:41

Анжела, копченая что ли？

Анжела 23.02.2020 07:44

Клубничка, ага, в белой плесени. Прям волю теряю, когда ее вижу.

Клубничка 23.02.2020 07:49

Анжела, ну подумаешь у всез свои слабости, как говорит моя знакомая, иногда "от смерти" надо! покупай по 100 грамм и укладывай в калоражик...

Inna 23.02.2020 10:18

Клубничка, вот точно лучше сбить оскомину. И знать, что и завтра и послезавтра можно, но немного
Чем потом очнуться «запивая шоколадку борщом»