Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
198
|
161.6 | 6.5 | 4.2 | 24.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Моцарелла голд |
29
|
75.4 | 7 | 5.2 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 607 | 344 | 14 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Творог 5% |
50
|
55.5 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Моцарелла голд |
14
|
36.4 | 3.4 | 2.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
72
|
20.2 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
Любимая пицца (дрожжевая) |
30
|
101.2 | 2.9 | 5.9 | 9.2 |
Итого | 592 | 290 | 17 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
215
|
89.4 | 2.4 | 4.5 | 10.5 |
Печень куриная (Жарка) |
49
|
51.7 | 8.8 | 1.7 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
79
|
76.5 | 16.6 | 1 | 0.3 |
Творожники |
190
|
459.4 | 36.3 | 14.3 | 45.2 |
Итого | 933 | 679 | 64 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кешью |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 443 | 187 | 3 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
111
|
117.1 | 19.9 | 3.8 | 0.8 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
Итого | 411 | 168 | 21 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3386 | 1670 | 120 | 60 | 157 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
20 |
30 |
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
3 |
13 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
15 |
20 |
Ляля засралась и я попробовала танцевать хип хоп.