Клубничка

09.10.2019 18:48

Дневник питания за 09.10.2019

У меня тыковки подмерзли малость вот у меня тыквенная неделя получилась, Светусеньку поддерживаю...
Вафли по вкусу средненько, лучше есть сразу, на следующий день мягкие, оладушки просто прелесть, а еще кексики задумала сделать. Ох объемся!
Впервые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет простой	121	158.4	9.9	11.6	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Тыквенные вафли	37	91.9	3.3	1.9	14.3
Шоколад горький 72%	9	49.5	0.9	3.5	3.5
Итого	567	301	14	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Творог 5%	55	61.1	8.3	2.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Арахисовая паста	12	72	2.6	5.8	2.3
Итого	377	210	13	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные оладьи	112	83.7	3.5	3.2	10.1
Морская капуста маринованная	126	27.7	0.5	0.8	5.2
Вода	150	0	0	0	0
Творог 5%	150	166.5	22.5	7.5	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	838	314	28	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Скумбрия атлантическая (Припускание)	50	83.7	7.8	5.8	0
Тыквенные кексы	56	99.4	3.6	1.2	17.6
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8.3	5.5	16.3
Хлебцы хрустящие с черникой	20	50	1.4	0.4	10.4
Итого	864	535	28	22	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	174	165.9	37.8	1.4	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Груша	34	16	0.1	0.1	3.5
Итого	648	209	39	1	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3444	1571	123	64	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 09.10.2019 19:11

спасибо, да, вафельки становятся мягкими, но нам и такие понравились, а кексики с тыквой у меня очень вкусные получились

Ναταλία 09.10.2019 19:57

А моим всем понравился тыквенный пирог)

Клубничка 10.10.2019 03:04

Светусенька, надо будет попозже ваш рецепт попробовать, но пока свои доесть нужно, домашним кекики не понравились может из за цельнозерновой муки, а блинчики очень вкусные, попробуйте!

Клубничка 10.10.2019 03:04

Ναταλία, а какой рецепт?

Светусенька 10.10.2019 05:43

Вероничка-клубничка, я блинчики тоже делаю с тыквой, вкусные, а к цельнозерновой муке надо привыкнуть, да еще и не у каждого производителя она вкусная, мне попадалась неудачная, вот только упаковку выкинула и не запомнила чья, а еще выпечка из цельнозерновой муки любит отлежаться, ей над созреть, попробуйте кексики порезать пластинками и насушить сухарики, возможно так лучше зайдут, у меня такой финт с детьми проскакивал С улыбкой

Марина 10.10.2019 06:33

Очень тыкву люблю. Тоже надо приготовить что то тыквенное.

Ναταλία 10.10.2019 06:45

Вероничка-клубничка, от Энди https://andychef.ru/recipes/ppie/

Клубничка 10.10.2019 08:03

Светусенька, хорошая идея, даже для себя, спасибо огромное! А то смотрю на них и понимаю испортится быстрее чем я их съем! Поцелуй

Клубничка 10.10.2019 08:04

Марина, тем более, на днях супчик делала, вкуснотища! С сухариками домашними и вовсе объедение

Клубничка 10.10.2019 08:07

Ναταλία, спасибо Наташа, краситель ты не добавляла?

Светусенька 10.10.2019 08:09

Вероничка-клубничка, я посмотрела, у вас в них разрыхлителя нет, может поэтому не очень понравились

Клубничка 10.10.2019 08:19

Светусенька, а я его не вписала, так как калорийности не добавляет, рецепт не точный так как забыла кексы взвесить, себе сохраняла.
по рецепту 1/3 ч. л соды я немного лимонки сыпанула, хотя её в рецепте не было, надо вписать чтобы другие если решат по моему рецепту готовить не ошиблись....

Ναταλία 10.10.2019 13:43

Вероничка-клубничка, один раз добавляла, второй раз нет

Олеся 10.10.2019 13:53

Ναταλία, спасибо за рецепт. Сегодня приготовила. Очень вкусный получился. Мои сказали готовить им чаще

Ναταλία 10.10.2019 15:55

Олеся, пожалуйста С улыбкой

мои сказали также, и это при обычной реакции "фу, тыква, я есть не буду".

Ольга 10.10.2019 15:56

Я каждую зиму пеку кексы из тыквы.
Это очень вкусно, нравиться всем и детям и взрослым.

Олеся 10.10.2019 16:02

Ναταλία, дочь даже и не поняла что с тыквой

Ναταλία 10.10.2019 16:17

Олеся, мои второй раз сами ее пюрировали, поэтому уже грамотные)

Клубничка 10.10.2019 19:01

Ναταλία, иии? Разница есть?

Клубничка 10.10.2019 19:01

Ольга, а я моим не говорю что из тыквы иначе есть не будут

Ναταλία 10.10.2019 19:44

Вероничка-клубничка, в цвете)

Клубничка 10.10.2019 20:27

Ναταλία, с красителем лучше выглядит?

Ольга 10.10.2019 20:45

Вероничка-клубничка, А мои наоборот так радуются, что из тыквы может получиться такая вкуснятина.
Еще с большой тыквой такая проблема, что если ее разрежешь, она очень долго расходуется, т.к. продукт очень плотный.
Практически бесконечный продукт.

Ναταλία 10.10.2019 21:39

Вероничка-клубничка, и так, и так оранжевый был.

Клубничка 11.10.2019 08:34

Ольга, ох согласна я больше люблю небольшие мускатные тыковки

Клубничка 11.10.2019 08:34

Ναταλία, спасибо за ответы, извини за приставучесть Смущаюсь