Клубничка

13.09.2019 19:24

Дневник питания за 13.09.2019

Мой очень красиво выстроенный рациончик полетел в тартарары при виде слив , 100-200-300 гр улетели я и не заметила , закусила парой виноградинок, потом в ход пошла малинка, эээх гулять так гулять пришла мыслишка через полтора часа, и ушла конфетка , вторая в общем весь ужин пришлось убрать и все равно углеводы рулят.
После углеводного недобора ощущение как будто выпимши. В голову ударило конкретно. В общем буду считать что сегодня состоялся незапланированный читмил, теперь главное чтобы никто в гости не пригласил и не пришел:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	45	58.5	1.2	0.1	12.5
Котлеты рыбные любительские	55	81.5	5.8	4.7	4.4
Сыр Греческий [Молочный Мир]	45	140.9	9.9	11.3	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	845	282	17	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Морковно-творожная запеканка	200	200.8	26.2	4.4	12.8
Груша	142	66.7	0.6	0.4	14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
шоколад горький 56%	13	68.9	0.8	4.4	6.6
Молочно-Шоколадный Крем [Rainbow]	7	39	0.2	2.4	4.2
Итого	798	465	28	12	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	19	111	4	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	149	62	1.6	3.1	7.3
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)	50	57	9.6	1.7	0.8
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.8	0.2	4.1
Хлебцы хрустящие с черникой	45	112.5	3.2	0.9	23.4
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
шоколад горький 56%	9	47.7	0.6	3.1	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сметана 15% жирности	6	9.7	0.2	0.9	0.2
Итого	1202	362	18	10	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Яйцо куриное вареное всмятку	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Слива (садовая)	330	161.7	2.6	1	31.7
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	674	371	9	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	70	24.5	0.4	0.2	5.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	18	74.3	0.5	2.8	11.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	1	71.1	0.5	4.9	6.4
Итого	100	170	1	7	23
Итого за день	3638	1763	80	70	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 13.09.2019 19:28

закрывай двери скорей, выключай свет.Нет дома никого. Широкая улыбка

Клубничка 13.09.2019 19:30

Юля №39,

Екатерина 13.09.2019 19:34

Тогда устрой себе фруктовоягодный день

Анка-пулеметчица 13.09.2019 19:36

Всем бы такие читмилы... на фруктах Лопну от смеха!

Думается мне, что сейчас их не то, что можно, а нужно себе позволять! Скоро холода и... Одна капуста с морковкой и яблоками останутся. Так что, приятного аппетита!

Vika Viktor 13.09.2019 19:38

Вероничка-клубничка, а ты завтра фруктами и ягодами обожрись, последнее же, Всё. Ждать до следующего урожая. Или ты импорт ешь?

Клубничка 14.09.2019 05:54

Анка-пулеметчица, эээх твоя правда！

Клубничка 14.09.2019 05:59

Vika Viktor, все со своего огорода, но угостили, наши сливы не уродили, но тут дилема завтра в марафоне у Людмилы ставлю контрольный вес С улыбкой

у меня и так сегодня вчерашний отрыв в 100 грамм привеса обошелся. В общень день начался, идея хорошая может и обожремся, лучше сливами, чем конфетами.

Клубничка 14.09.2019 06:01

Екатерина, идея отличная, как бы привесов не заработать. Широкая улыбка

Надо сливы кефиром запить Лопну от смеха!

Екатерина 14.09.2019 07:02

Вероничка-клубничка, я сидела на дыне, углеводов было меньше нормы, хотя съела больше кг плюс белки, получился отвес

Клубничка 14.09.2019 08:14

Екатерина, дыни уже нет, это папа посадил у бабушки в огороде на пробу и хотя была очень теплая осень дыня выросла малюсенькая, с апельсин размером,поделили вчера на всех по кусочку, но сладкая и вкусная.

Екатерина 14.09.2019 08:24

Вероничка-клубничка, ну это я к примеру, а ты ешь, что у тебя есть, но вообще, я вчера съела 300г дыни, сегодня -1,3воды

Тамила 14.09.2019 08:51

Вероничка-клубничка, а я слив не боюсь! После них такой "слив", что всё сливается)))

Клубничка 14.09.2019 08:55

Екатерина, круто！ ем, только у меня еще и виноград кисловатый, синий но вкусный для меня в общем ушла в отрыв

Клубничка 14.09.2019 08:58

Тамила,

уговорили

, пошла сливаться с фруктами.

Анастасия 14.09.2019 09:15

В вчера тоже углеводов перебрала...жаль что сливаться нечем)))

Екатерина 14.09.2019 09:46

Вероничка-клубничка, виноград-это вообще вся таблица по рейтингу

Клубничка 14.09.2019 11:49

Анастасия, Лопну от смеха!

слив нет?

Клубничка 14.09.2019 11:51

Екатерина, ну да только рейтинг слабенький, но и правда осенью витаминами надо зарастись зимой такого изобилия не будет

Анастасия 14.09.2019 11:59

Вероничка-клубничка, Анна,нету

Клубничка 14.09.2019 12:01

Анастасия, виноградом добирай

Vika Viktor 14.09.2019 14:11

Вероничка-клубничка,мне конфеты медным тазом, без глютена по цене крыла боинга, покупать не буду, не из жадности, а из вредности. И правда, сливы лучше

Анастасия 14.09.2019 14:27

Вероничка-клубничка, не могу, он усиливает аллергию

Клубничка 14.09.2019 15:03

Vika Viktor, я бы и из жадности тоже не покупала С улыбкой

Клубничка 14.09.2019 15:04

Анастасия, ээээх скучно тебе, аллергия ещё не прошла?

Vika Viktor 14.09.2019 15:34

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

может я и от жадности, по такой цене, я себе пол рынка фруктов сгребу, сезон урожая, как везде. И у нас новый год, рынок ломится от свежака

Светланаё 14.09.2019 16:39

Эх, а я имела неосторожность купить арахисовую пасту с шоколадом Печально

теперь жиры зашкаливают... третий день себе говорю, что всё сегодня не ем её, но руки сами тянутся... уже и фруктов не надо, дай пасты... надо её подальше запрятать Хихикаю

лучше бы на фрукты так тянуло С улыбкой

Клубничка 14.09.2019 20:03

Vika Viktor, Эх мечта

Клубничка 14.09.2019 20:04

Светланаё Ч, Теперь ты меня понимаешь у меня тоже самое было с арахисовой пастой Заскучала

Светланаё 15.09.2019 02:24

Вероничка-клубничка, да, я теперь тебя как никто понимаю С улыбкой

Я её на самый высокий шкаф забросила, блин, даже не думала, что так оторваться могу Хихикаю

и главное остановиться-то не могу, она как магнит Печально

Клубничка 15.09.2019 05:43

Светланаё Ч, там много жиров,а организм хочет его вернуть любыми способами Лопну от смеха!

Олеся 15.09.2019 06:00

Приветик, будешь устраивать разгрузочный день?

Клубничка 15.09.2019 06:44

Олеся, после вчерашнего? Я уже загрузилась виноградом и сливами, просто не публиковала дневник С улыбкой

Олеся 15.09.2019 06:49

Вероничка-клубничка, я про марафон

Олеся 15.09.2019 06:49

Вероничка-клубничка, личкаже у меня с тобой не работает ((

Клубничка 15.09.2019 06:56

Олеся,ава я поставила вчерашний вес потому что после фруктового дня у меня привес и большой воды набралось Смущаюсь

Олеся 15.09.2019 07:01

Вероничка-клубничка, Вероника Лопну от смеха!

я про задание))

Анастасия 15.09.2019 07:29

Вероничка-клубничка, не, еще месяц где то мучаться

Светланаё 15.09.2019 13:26

Вероничка-клубничка, коварный организм Хихикаю

Клубничка 15.09.2019 16:00

Олеся, я не заметила это задание сразу! Конечно я сделаю один разгрузочный день Только пока не решила Какой возможно это будет :белковый с минимальным количеством углеводов , либо фруктово-овощной день.
А ты что решила Какой у тебя будет разгрузочный день?

Клубничка 15.09.2019 16:01

Анастасия, Кошмар сочувствую Печально

Клубничка 15.09.2019 16:02

Светланаё Ч, Да запасливый, зараза, все копит и копит на черный день...

Олеся 15.09.2019 17:40

Вероничка-клубничка, я думаю сделать творожно кефирный, потому что просто кефир мне не подойдёт, так же как и овощи