Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
60
|
237.6 | 1.3 | 7.4 | 41 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1728 | 338 | 3 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
54
|
119.9 | 9.8 | 5.6 | 7.5 |
Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.3 | 6.5 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Творожная запеканка |
80
|
143 | 16.5 | 1.6 | 15.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 359 | 358 | 30 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные растрепушки |
48
|
97.4 | 12.1 | 2.9 | 5.7 |
Капуста белокочанная |
64
|
17.9 | 1.2 | 0.1 | 3 |
Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
42
|
93.2 | 7.6 | 4.4 | 5.8 |
Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
Творожная запеканка |
73
|
130.5 | 15 | 1.5 | 13.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Арахисовая паста |
12
|
68.4 | 2.6 | 5.2 | 2.8 |
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
10
|
42 | 0.5 | 1.3 | 8.2 |
Итого | 661 | 549 | 51 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр " Голландский новый " |
29
|
95.7 | 7.5 | 7.5 | 0 |
творог обезжиренный |
115
|
92 | 21.2 | 0.7 | 1.7 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 301 | 217 | 28 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат летний 6.07 |
150
|
65.4 | 2.3 | 2.4 | 8.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кефир 1,5 % |
50
|
22 | 1.4 | 0.8 | 2 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 261 | 123 | 6 | 3 | 15 |
Итого за день | 3310 | 1587 | 119 | 58 | 146 |
надо попробовать день два без сладостей продержаться..